9月1日からブログ再開いたします。
せっかくお越しいただいたのに申し訳ありません。

最先端の美容法もアップデート?したものに変わります。

もっと効果があるものに出会いましたので皆様に早くお届けしたいと思っています♪

自宅で即若返りができるセルフケア方法ももっともっとお伝えしていきますね!!

 

当ブログ内の画像・記事は全て盗用および引用を禁止しております。見つけ次第法的手段に訴えます。

 

40代50代若返る秘伝の最先端スキンケア

手持ちの化粧品で効果抜群の自宅セルフエステ♪③「実践編」

セルフエステスタート!

重要リンパ節2箇所開いておきましょう♪

ヨガやストレッチをしっかりやっているのになんだか身体がすっきりしない><という方は、
この鎖骨ほぐしをやっていないのではないでしょうか?

全ての始まりは、アンチエイジング効果を最大にする「重要リンパ節を開く」ことから!

鎖骨は痛がる人が多いのですが、それはイコール身体が老廃物だらけという証拠です。
鎖骨ほぐしをやっておかないと、セルフエステの効果はほぼないと思って。
*窪んでない人も痛いって方は、老廃物たまっていますよ。

おばさんっぽい鎖骨ってこのことを指すんです。

この工程はものすごいデトックス効果を生みますので邪険にしないように!

左鎖骨 ーー>右鎖骨の順番は必ず守ってね。

セルフエステ 美容 自宅

必ず左から!
左鎖骨リンパ節は、老廃物であるリンパ液が腎臓にたどり着き、体外へ排泄される一歩手前で
通るポイント地点のため、ここが老廃物を排泄するための肝心要の場所になります。
左鎖骨が窪んでいない方や痛い方は、体内の老廃物が溜まりまくっていることを表しています。

左鎖骨リンパ節の開き方

セルフエステ 美容 自宅

①左側の鎖骨リンパを↑イラストのように圧をかけると開きます。
体の中心に向かって、上からぐーっと押したり鎖骨の下から押したり
様々な方法から刺激してください。

②左鎖骨圧迫を5分したら、今度は右側の鎖骨も行う。


*指が入らないくらい凝っている場合、先が丸い棒などでゆっくり圧をかけてもいいです。

③首のストレッチを行う
(5分ほど、首を左右前後に痛きもちぃ程度で伸ばす)

K様?歳からご質問いただきました。

こんにちは。
手持ちの化粧品~の記事楽しく読ませていただきました。
記事で質問ですが、リンパ節流しの所で、左リンパを流してから、
「5分経過したら今度は右側の鎖骨も行う」とありますが、
これは、5分左リンパを流してから右の進むということですよね?

リンパ流しを5分って長いなと思ったものですから。
いつも2分くらいしかしておりませんでした。

簡素にお答えしていきますね!

まず、たくさんの方が誤解というか、こんがらがる「リンパ菅とリンパ節」。。
私のセルフ美容では、「リンパ節」です。

リンパ管は「心臓に向けて流す」。
リンパ節は「圧迫」する。という違いがあります。

*リンパ節は流しても効果はないし、
静脈瘤などの方は禁忌事項になっています。

圧迫して、開いておくというイメージですね♪

なぜ開くのか?

リンパ液はリンパ管の中を流れて、
健全なリンパ管であれば各リンパ節に運ばれていきます。

そして最後は、左の鎖骨リンパ節に行き、
そこからは腎臓です。

そして、ご質問の通り、左5分後、右を5分です。

ぐりぐりせず、あくまでもツボを押すような感じです。
呼吸に合わせてじわーっと押して、少し戻し、また押すという感じです。
5分間、イラストの「点」を移動してください。

5分長いですか〜??あちゃ〜

流しませんからね〜(笑)

あとは、体を震わすだけでもいいので、
ふくらはぎに溜まり溜まった老廃物であるリンパを
心臓方面に戻してあげてください!!

できれば、ウォーキングがベスト!!それで入浴できたら最高!!

お次は、「股関節のリンパ節」

ねころがります。

①股関節を軸に片方ずつ足を回します。
足ではなく股関節が動いてるかがが鍵です。
わからない方は、動画サイトで
「股関節エクササイズ」などで探してください。

とにかく股関節が動けばOKです。
②寝転がったまま両膝を立てます。
右側から、右手の4指を股関節全体にに差し込みます。
もう片方の手を添えて上から圧をかけます。
これを何度も繰り返します。(5分)

③足首をくるくる回します。
ふくらはぎの筋肉が動きリンパ液が上半身に戻っていきます。(5分)
*座ってでもいい

④ゴルフボールで足裏をほぐす
気持ち良いところより、硬くなって「いてぇ〜!」という部分を、
ドSになって虐め・・・じゃなくてほぐしてください。
*足裏がガサガサの方は血行不良が原因なのでぜひこのゴルフボールプレイを!

さらに効果をアップするなら!

重要リンパ節を開いた後に20分のウォーキングや30分のヨガなどのエクササイズを。
そのあとに半身浴を20分行う。

>>酒井の自宅エクササイズ公開!

 

そして、時間があれば入浴し、弾性ソックスを履く。

弾性ソックスのよくある誤解

弾性ソックスについて勘違いしてる人が多いのですが、
むくみがある状態で履いても効果ないです。
なので、入浴後か、少しほぐしたり10分ほど足を上に上げてから履くのが正解。

ただ1日中履くのは良くないです。

フットバスもない、半身浴もできないという方

フットバスもないし、半身浴は大掛かりでやりたくない!って方は、
ホッカイロを足裏や首の後ろに当ててその上から靴下履いてみよう!(ケアが終わるまで)

※当て布でホッカイロは巻いてから肌に当ててください。

ホッカイロは、ジップロックなどに入れて空気に触れないようにすると、
発熱が停止するので、また使えるんだよ!

超音波美顔器をお持ちの方(持ってない方は買わなくていい)

美顔器の一種である超音波(ソニック)をお持ちの方は、
ここで取り入れてください。(10分ほど)
*ニキビが炎症している方は禁止

その際に、酒井の使っているクレンジング剤は、超音波ジェルとしても使用できることを、
ファンの方ならご存知だと思いますので、存分にご使用くださいね。

*ハンドによるマッサージや、一時期流行ったリファカラットなどによるお顔のマッサージは
オススメしていません。(たるみの原因になるため)

美顔器が何一つないという方は、(なくてもいい)

ツボ押しが効果的です。

セルフエステ 美容 自宅
↑各ツボの説明は割愛します。各自で検索してくださいmm

①サンチク②ショウキュウ③ジモン④カンリョウ⑤チソウ⑥ゲイコウ

④と⑤は美肌ツボ、⑤は食欲をコントロールします。

10分くらい押せたら、OKです。

追加:目頭の極(眉間外側)にもツボあります。

追加

かみれんせん・・・顎裏の凹んだ部分。顎周辺の流れをよくしてむくみを改善。

セルフエステ美容法セルフエステ美容法・美容液を高級パックに!

私の場合、たるみシワ・しみ毛穴くすみに効かせるのが目的なので、
W成分を浸透させるパックを行います。

各美容液をお肌に塗布したら、
先ほどのシートマスクをその上からのせて、
サランラップをかけます。

5分したらシートマスクとラップを取り、ジェルを塗り終わりです。

悩み別の対応ケアはないの?と疑問に思った方へ

美容のお手入れは大きく分けて2つです。

鎮静ケア

・・・肌荒れ・ニキビ・炎症・シミ(メラニンが多く発生しているから)・くすみ(色素沈着)など


活性ケア

・・・たるみ・シワ・毛穴の開き・疲れ・くすみ(血行不足)・乾燥・・など

クスミは、何らかの刺激を受けた部分が炎症した後に色素沈着によるクスミと、
(紫外線・こする・搔く・・・など)
皮膚の新陳代謝が滞り、角質層が厚くなることで起こるクスミと、
身体の老廃物がたまっていたり、血行不良が原因のクスミの3種類があります。


*どのクスミも、このスペシャルケアは対応しています。

一般的に美白ケアって、クスミもシミも一緒にされてるじゃない?
でも上記を見ると該当するケア方法は同じじゃないでしょ??

シミを消して、クスミを飛ばすって、美白化粧品でできないことが
これで分かって頂けるととおもいます。

効果を出すには、
美白美容液とか美白ナンチャラという化粧品を購入するよりも、
一体自分の肌に現れた不要な色の正体と、その原因に対応した悩み解決化粧品じゃなきゃ
全く意味がないということは、ファンの方ならもうご存知ですよね。

シミで悩む方って、ほとんどが”すでに見えているシミ”を指していると思うんです。
でも意識していない未来のシミも、その既にできてしまったシミも、同時にケアしていることになるのが、当ブログのスペシャルケア”です。

シミは、代謝を上げながら(活性)、同時に
メラニンを過剰に排出してる工場も止めなきゃいけいないため(鎮静)
ごちゃごちゃになってしまうけど、(刺激が原因のクスミも同じ)

*>>apps美容液を使う。

オススメしないあの美容法

小麦粉、きゅうり、オイルをパックにしたり美容液にする。
垢すり、台所用品で炭酸パック作るとか、卵白使うとか
市販のマスクシートも添加物多すぎのためおすすめしません。
マッサージは別にオイルがなくても問題ないです。
オイルは使い方を誤解していると、
お肌になるので、技術がない方はしない方が良いです。

はやりの水素水は消費者庁から注意が出ているので
ハマるのはほどほどに・・・。

カッサという陶器のプレートを使いたいなら、
顎下から耳下腺までのフェイスラインだけならOKです。

 

セルフエステ関連記事一覧

使用する化粧品リスト

入門編

準備編

記事の情報がお役にたてば、ポチッとしていただくと励みになります♪ (Facebookアカウントをお持ちの方のみです)

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪
*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

<秘伝>アラフォー・アラフィフが若返ることができるのスキンケア方法

最先端スキンケアリスト

酒井の1日の美容スケジュール♪

-40代50代若返る秘伝の最先端スキンケア
-, , , ,

Copyright© 最先端美容情報専門サイト40代50代が20歳若返る方法発信♪ , 2020 All Rights Reserved.