☆感謝の思い☆
FBへ嬉しいお言葉沢山頂き,ありがとうございます♪
「信者です!」「教科書みたいです!」など、
恐れ多いお言葉ですmmありがとうございます♪

手持ちの化粧品の効果を10倍にする自宅セルフエステ美容法♪

イベントや写真撮影の前にエステに行くことなんてないよ♪
セルフ エステ 美容法

効果絶大の自宅できるセルフエステ美容法

敏感肌さんでも、怠け者さんでも問題無し!
無料で自宅でできる、若返りアンチエイジングの為の
「秘伝の本格美容セルフケア美容法」をお伝えします♪

「セルフエステ」と銘打ってますが、
エステでこんな効果は得られないし、
エステって実は、通えば通うほど逆効果で、タルミやすくなるんですよ!

それと”気持ち良さ”や”特別感”を味わいたいのであれば
スパのトリーメンントやエステに行っちゃってくださいmm

好きな時間にお家で、エステ代も駐車場代も交通費もかからず、
子供を誰かに預けなくてもいい、
毎回の売り込みもなし(最近エステの営業は巧みになってきている)
個人情報をエステサロンに晒すこともないです♪

美魔女の誰かさんみたいに、毎日何時間も美容に時間がかけられない人が
ほとんどだと思います。

美容コストだって、有名な美魔女さんや女優さんみたいにかけられるわけないんです。

この「スペシャル美容法」は、
お手持ちの美容アイテムの若返り・アンチエイジング効果を10倍アップさせ、
同時に、
「肌細胞活性、むくみ改善、デトックス、代謝アップ、ターンオーバー促進」もできてしまうという、
(もちろん抗酸化(サビ)・抗糖化(焦げ)ケアも同時に出来ています。)

誰でも簡単にできるけど、秘密のセルフエステ以上の美容ケア
画像や酒井の手書きのイラストも入れて丁寧にお伝えします!
*手書きイラスト下手すぎです。すいませんmm

ただし、当ブログのファンの方向けになりますので、
このページを最初に見た方にとっては、「??」が多いかもです。
その場合、サイドバー(スマホは下方)の人気記事ランキングにある「祝・殿堂入り」の記事をお読みくださいmm

セルフエステ美容法は難しい技術や専用化粧品なんていらない

難しい技術なんて必要ないのに、
このセルフエステスペシャル美容ケアが終わった時、更に翌日には
皮膚のキメが整い、全身の血行が促進し老廃物が排泄されますから、
光の反射がお肌に当たった時、美しい艶となり輝きますので、
メイクも更に薄化粧になります♪

目安として1週間に1回〜2週間に1回行うことをオススメです♪
時間があれば週に3回おすすめします!

実は今日の内容は、サイトを立ち上げた時から
ずーっとやりたかったことです。

エステには行くな!というのなら
何かスペシャルな美容ケアの一つでも教えろよ!って
思っていた方多いはず・・・(汗)

ファンの方ならもうお分かりだと思いますが、
酒井の美容法は一般には効果があると言われていても
実は効果がなかったり、逆効果に成る美容法は行いません。
(例えば、顔のマッサージが該当します。)

前提として私の使っているスキンケアアイテムに合わせた美容法ですので
他の一般化粧品では効果は薄くなります。

セルフエステ美容法の注意とオススメ時間

注意事項
生理前1週間、生理開始から4日間はオススメしません。

そして、エステでもコース時間の都合や、
お客様がわかっていない、またはエステティシャンも知らないため
取り入れられることは少ないのですが、
美容ケアというものは、
最初温めることから始め、最後は冷やして終わるのが正しい美容法です。
ホットタオルやスチームで開始したら、
最後は必ずコールドタオルで冷やして終了させてくださいね。

オススメの時間

あなたがゆっくりと美容ケアできる時間がベスト!

セルフエステ美容法で必要なモノと準備すること

用意するもの(ファンの方にはお馴染みのもの)

>>優秀なドジェルクレンジング♪
>>洗顔
>>精製水
>>APPS  
>>DMAE
*各自悩みに対応しているどちらかの美容液(2種類とも使う場合はappsから)

>>ジェル

>>酵素ドリンク
>>ルイボスティー

詳細は

no image
<秘伝>肌トラブルを改善しさらに若返る,究極のアンチエイジングスキンケア♪

このページは「保存版」で、 私が新しい化粧品を試し、さらに良いものが見つかれば更新します♪ 皆様には申し訳ないのですが、前置きが長いです。(大切なことなので) 2回目以降の方は、前置きを飛ばすために↓ ...

続きを見る

  • サランラップ
  • タオル(2本)
  • シートマスク(代替品:裂けるタイプの大きめコットン)
  • 綿棒(1本)
  • コットン:大きめの裂けるタイプ(1枚)
  • 鏡(顔〜胸元が映る)
  • 香り(メディカルグレードの精油でも,好きな香水でも、お花の香りでも、なんでもOK)

あれば良いモノ

  • スチーム(代替品は後述)*ついつい長時間当てちゃう人多いので、なくてもいいです。
    (おすすめのクレンジングはクレンジング自体が温かくなるため、なくてもいいです)
  • フットバス(代替品は後述)*なくても良いです。
  • ゴルフボール(100円ショップ)

準備すること

  • ホットタオルを3本作ります♪
    (残り1本はクールダウン用)

①洗面器に水を入れ、本物の精油をお持ちなら(メディカルグレード)
1、2滴垂らしてからタオルをつけて絞ります。
②サランラップで巻いてからチンすると、保温効果になり
クレンジングが終わるまで温度が保てます。
*レンジを稼働させる時、近くいないようにしましょう。
でも、レンジは現代の生活に必要ですので、あまり毛嫌いするような
神経質女になるのはやめましょうね♪
実際、レンジはスポンジの除菌などに役立ちます。
ホットタオルも温めるためにチンすることで除菌にもなっています。

  • 香るように香りを準備(手っ取り早く高級の香水でも)
    *脳で指令を出すホルモンを整えることが目的だから大事なことです。
    *お部屋にまいたりしてください♪

服装

キャミソール着用か、バスタオルで上半身を巻いてください。
(デコルテもケアするため)
髪はヘアターバンでもタオルでもシャワーキャップでもいいので、覆い隠してください。


*クーラーは美容ケア中はかけない

神経が落ち着くBGMか、動画用意

セルフエステ美容法 効果高い

人それぞれだから、なんでもいいです。
普段、元気いっぱいの人は少し落ち着けるようなモノ、
喜怒哀楽が激しめの方は、ケラケラ笑えるモノや、
単純に、撮り溜めた動画でもなんでもいいです。
(ホラーや、悲しくなるモノ、考えなきキャいけない意識高すぎる系のものは勧めない)
横目で見ながら、音声だけでも聴きながら、女性としてウキウキ、ワクワク、すーっとなるようなモノを用意してください。

酒井は、D-lifeアプリで海外ドラマ見ながらセルフケアすることが多いです♪

美容効果を高める飲み物

まず酵素を飲んでおきます。

>>酵素ドリンク

温かい >>ルイボスティーを飲む。
*途中で何回か飲むため多めに用意

では、準備ができたらセルフエステに入っていきます。

セルフエステ美容法スタート!

重要リンパ節2箇所開いておきましょう♪

まずは、アンチエイジング効果を最大にする「重要リンパ節を開く」ことから!
鎖骨は痛がる人が多いのですが、それはイコール身体が老廃物だらけという証拠です。
鎖骨ほぐしをやっておかないと、セルフエステの効果はほぼないと思って。
*窪んでない人も老廃物たまっていますよ。
おばさんっぽい鎖骨ってこのことを指すんです。

この工程はものすごいデトックス効果を生みますので邪険にしないように!

左鎖骨 ーー>右鎖骨の順番は必ず守ってね。

セルフエステ美容法 鎖骨

 

必ず左から!
左鎖骨リンパ節は、老廃物であるリンパ液が腎臓にたどり着き、体外へ排泄される一歩手前で
通るポイント地点のため、ここが老廃物を排泄するための肝心要の場所になります。
左鎖骨が窪んでいない方や痛い方は、体内の老廃物が溜まりまくっていることを表しています。

左鎖骨リンパ節の開き方

①左側の鎖骨リンパを↑イラストのように圧をかけると開きます。
体の中心に向かって、上からぐーっと押したり鎖骨の下から押したり
様々な方法から刺激してください。
②5分経過したら、今度は右側の鎖骨も行う。


*指が入らないくらい凝っている場合、先が丸い棒などでゆっくり圧をかけてもいいです。

③首のストレッチを行う
(5分ほど、首を左右前後に痛きもちぃ程度で伸ばす)

お次は、「股関節のリンパ節」

ねころがります。

①股関節を軸に片方ずつ足を回します。
足ではなく股関節が動いてるかがが鍵です。
わからない方は、動画サイトで
「股関節エクササイズ」などで探してください。

とにかく股関節が動けばOKです。
②寝転がったまま両膝を立てます。
右側から、右手の4指を股関節全体にに差し込みます。
もう片方の手を添えて上から圧をかけます。
これを何度も繰り返します。(5分)

③足首をくるくる回します。
ふくらはぎの筋肉が動きリンパ液が上半身に戻っていきます。(5分)
*座ってでもいい

④ゴルフボールで足裏をほぐす
気持ち良いところより、硬くなって「いてぇ〜!」という部分を、
ドSになって虐め・・・じゃなくてほぐしてください。
*足裏がガサガサの方は血行不良が原因なので
ぜひこのゴルフボールプレイを!

さらに効果をアップするなら!

重要リンパ節を開く前に、20分のウォーキングや30分のヨガなどのエクササイズを。
そのあとに半身浴を20分行う。

セルフエステ美容法 入浴

入浴できるのなら、シャンプーも行い、頭皮をマッサージしておくとさらに効果が上がります。

そして、弾性ソックスを履く。

弾性ソックスのよくある誤解

私は、ケンドールの着圧ストッキングを使っています。

*私物の画像作成中

↑これすごい効果です!指先まで包む、適度な圧がオススメ。
もう5年以上洗濯繰り返して使用していますけど丈夫!

弾性ソックスについて勘違いしてる人が多いのですが、
むくみがある状態で履いても効果ないです。
なので、入浴後か、少しほぐしたり10分ほど足を上に上げてから履くのが正解。

ただ1日中履くのは良くないです。

フットバスもない、半身浴もできないという方

フットバスもないし、半身浴は大掛かりでやりたくない!って方は、
ホッカイロを足裏に当ててその上から靴下履いてみよう!(ケアが終わるまで)

ホッカイロは、ジップロックなどに入れて空気に触れないようにすると、
あたたくなるのが停止するので、また使えるんだよ!

セルフエステ美容法:クレンジングの手順

もし、入浴するのなら浴室でクレンジング・洗顔してくださいね♪
その場合、浴槽に浸かりながらバスタオルで顔を覆い下を向いて蒸し状態にしましょう。

スチーマーがある人(なくてもいい)

スチーマをお持ちの方は1分ほど顔に当てます。
この時、スチームが逃げないようにバスタオルで覆うといいです。
スチームは顔全体に当てるのではなく
顎先に当てるようにしてください。
距離はスチームの出ているポイントから手のひら2つ分離してください。
*メイクとUVをしていない人は、洗顔の工程から始めてください。
(首などのUVもしっかり落としてね。)

スチーマーのない人

スチーマーのない方は、ホットタオルをチンして近くに置いておきます。
メイクがついた状態ではホットタオルはしません。
メイクをオフしてから洗い流し、そこでホットタオルでも十分効果があります。

クレンジングの塗布の仕方

このページを参考にクレンジングを行います。

まず「塗布〜クルクルまで」ですが、
上記の記事にあるメーカーさんの動画のようにしてもOKだし、
下記のイラストのようにしてもどっちでもOKです。

セルフエステ美容 クレンジング つけ方

手ですけど何か?・・・

↑イラストの説明をすると、
クレンジング剤を手のひらに3プッシュ〜ほどのせてから
両手を合わせて、混ぜ合わせます。

手のひら①=頬にぺちょっと乗せるというかクレンジングを貼り付ける感じ。
手のひら②=①で貼り付けた後、そのまま、今度は片方は「額」、
もう片方は「顎」に貼り付けます。

セルフエステ美容法 クレンジング 塗布 鼻
↑次は手の平に残っているクレンジング剤を両手の中指と薬指にかき集めます。

セルフエステ美容法 クレンジング一応言っときますが、「鼻」です・・・

↑2本の指の第1関節の腹で鼻を眉間から唇方向にクルクルします。
お次は、小鼻を中指1本で5往復。
鼻の下の極を横に5往復。
さらにその下をクルクルします。

この指で洗わないと、無駄に力を入れて洗ってしまうため肌荒れの元になります。

セルフエステ美容法 クレンジング

新種のモンスターちゃうでぇ〜

↑そして額ー>顎ー>頬の順番でクルクルします。
全て2本or中指1本で外側に向かってクルクルします。
クレンジングで全体をクルクルした後、
綿棒で目元のキワなどにメイクの残りがないか確認♪

今度はコットンにもクレンジングを付け、唇にもファンデや口紅が残っていないか
優しく拭き取ってください。

洗い流す前に、ティッシュを割いて内側部分を顔に乗せ
手で押さえます。2枚使って押さえ拭いてください。(これ水の節約にもなりますし洗い残しを防げます。)

その後ぬるま湯で(約30回)洗い流します。

スチームがない方は、ここでホットタオルを広げてお顔にのせます。
*火傷しないように!熱すぎるのはNGです。
(1分放置)

ぬるま湯で再度洗い流します。

追加

ラップで巻いたサランラップは首の後ろに当てると気持ち〜です♪美容室のシャンプーの時のアレです。

セルフエステ美容法:洗顔の手順

泡を立てます。スペシャル気分を存分味わうために
きめ細かく泡を作りましょう♪

泡を目元以外のお顔にのせたら
椅子に座るか、仰向けに寝そべって1分半くらいそのままじ〜っと
します。
*泡と一緒に嫌なことも弾いちゃうようなイメージをしてもいいかも(笑)

泡を洗い流します。

*目元だけは洗い流す寸前に、クルクル優しく洗います。(10秒)

2本目のホットタオルを使います。(クレンンジングと同じ)

超音波美顔器をお持ちの方(持ってない方は買わなくていい)

美顔器の一種である超音波(ソニック)をお持ちの方は、
ここで取り入れてください。(10分ほど)
*ニキビが炎症している方は禁止

その際に、酒井の使っているクレンジング剤は、超音波ジェルとしても使用できることを、
ファンの方ならご存知だと思いますので、存分にご使用くださいね。
*ハンドマッサージや、一時期流行ったリファカラットなどによるお顔のマッサージは
オススメしていません。(たるみの原因になるため)

美顔器が何一つないという方は、(なくてもいいっす)

ツボ押しが効果的です。

セルフエステ美容法 ツボ
↑各ツボの説明は割愛します。各自で検索してね。

①サンチク②ショウキュウ③ジモン④カンリョウ⑤チソウ⑥ゲイコウ

④と⑤は美肌ツボ、⑤は食欲をコントロールします。

10分くらい押せたら、OKです。

追加:目頭の極(眉間外側)にもツボあります。

セルフエステ美容法:精製水の手順

ここで一旦、>>精製水でお肌を整えます。

シートマスクを精製水をに浸し、軽く絞ります。
お顔にのせ3分放置
この時、ぼーっとしてもいいし、もう一度左鎖骨をほぐしてもいいです♪

*マスクシートがない場合は、
大判コットン1枚で3分間優しくパッティングします。
(大判コットン5枚くらいを、裂いて10枚にし、それを顔じゅうに貼り付けてもOK)

この時使ったシートマスク(コットン)は、この後で使いますので捨てないこと。

セルフエステ美容法セルフエステ美容法・美容液を高級パックに!

美容液を2本とも使う方は、APPSから塗ってDMAEです。

各美容液をお肌に塗布したら、
先ほどのシートマスクをその上からのせて、
サランラップをかけます。

5分したらシートマスクとラップを取り、幹細胞ジェルを塗り終わりです。

>>幹細胞ジェル

悩み別の対応ケアはないの?と疑問に思った方へ

美容のお手入れは大きく分けて2つです。

鎮静ケア

・・・肌荒れ・ニキビ・炎症・シミ(メラニンが多く発生しているから)・くすみ(色素沈着)など


活性ケア

・・・たるみ・シワ・毛穴の開き・疲れ・くすみ(血行不足)・乾燥・・など

クスミは、何らかの刺激を受けた部分が炎症した後に色素沈着によるクスミと、
(紫外線・こする・搔く・・・など)
皮膚の新陳代謝が滞り、角質層が厚くなることで起こるクスミと、
身体の老廃物がたまっていたり、血行不良が原因のクスミの3種類があります。


*どのクスミも、このスペシャルケアは対応しています。

一般的に美白ケアって、クスミもシミも一緒にされてるじゃない?
でも上記を見ると該当するケア方法は同じじゃないでしょ??

シミを消して、クスミを飛ばすって、美白化粧品でできないことが
これで分かって頂けるととおもいます。

効果を出すには、
美白美容液とか美白ナンチャラという化粧品を購入するよりも、
一体自分の肌に現れた不要な色の正体と、その原因に対応した悩み解決化粧品じゃなきゃ
全く意味がないということは、ファンの方ならもうご存知ですよね。

シミで悩む方って、ほとんどが”すでに見えているシミ”を指していると思うんです。
でも意識していない未来のシミも、その既にできてしまったシミも、同時にケアしていることになるのが、当ブログのスペシャルケア”です。

シミは、代謝を上げながら(活性)、同時に
メラニンを過剰に排出してる工場も止めなきゃいけいないため(鎮静)
ごちゃごちゃになってしまうけど、(刺激が原因のクスミも同じ)

*>>apps美容液を塗りつつ、身体のデトックスケアを行うのが正解。

顔のたるみがどうしても解消できない方って、
ご自身で想像する以上に身体の老廃物がたまっているからかも。
鎖骨リンパ節を触って、くぼみがなかったり、硬くなっていれば
相当、身体に負担かかっています。

重要リンパをしっかり開き(ほぐす)
DMAEで効果させましょう!

スペシャル美容法は、
たるみの原因になるハンドによるマッサージを入れないし、
危険なピーリングもなし、
最後はクールダウンで終わらせるから、
全てのお肌の悩みに対応しています。

 

内臓をたるませ顔の筋肉も下げる過食について

過食気味な方の大元の原因は、心のバランスを崩しているのことがそもそもです。
脳が現実に満足できず、食をその代替にします。

健康的な薄味では満足できず、化学調味料(アミノ酸等)で
調理された食材を食べることでしか満足できないようになります。

オススメしないあの美容法

小麦粉、きゅうり、オイルをパックにしたり美容液にする。
垢すり、台所用品で炭酸パック作るとか、卵白使うとか
市販のマスクシートも添加物多すぎのためおすすめしません。
マッサージは別にオイルがなくても問題ないです。
オイルは使い方を誤解していると、
お肌になるので、技術がない方はしない方が良いです。

はやりの水素水は消費者庁から注意が出ているので
ハマるのはほどほどに・・・。

カッサという陶器のプレートを使いたいなら、
顎下から耳下腺までのフェイスラインだけならOKです。

効果が難しくなること

お薬を服用している方
*西洋医学のお薬はほぼ、身体の電解バランスを崩したり、
血流を抑える働きがあるため、どの美容法も効果は半減します。
それを理解した上で、美容法を取り入れてください。

できることであれば、西洋医学のお薬を、
時間をかけてでも東洋医学の漢方薬に
切り替えていくことをお勧めします。
(併用の期間があっても良いと思います。)

ちなみに西洋の医師の免許を持ちながら、
漢方の知識も豊富にある、
地域の人気の漢方医を探しておきましょう♪

極端なことを言う医師には近寄らないことね!

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪

*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

子宮を若返らせるインナーケアについて書いてます♪
>>生理でデトックスパワーを最大にする美容法

顔のたるみにも影響している頭皮&ヘアの詳細は↓ココ
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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投稿日:2016年7月25日 更新日:

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