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生理1日目〜3日目の間違った食事(よくない・NG)編

投稿日:

女性のデトックス力を最大にする「生理1日目2日目3日目の正しい食事について」の続編になります。

今回は、「生理中の間違い・NGの食事編」です。

その他、「断食・サプリメント・漢方」ってどうなの?などもお伝えしています。

前回の記事>>生理1日目〜3日目の正しい食事(朝食・昼食・夕食・飲み物・スィーツ)

生理中1日目2日目3日目の間違った・NG食事

  • 乳製品
  • 生野菜
  • 玄米(消化が悪い)
  • 揚げ物
  • パン(米粉のパンはok)
  • 塩分が多いもの
  • 市販のカレールーで作るカレー(スパイスから作るならOK)
  • 糖分が高いもの(お菓子全般、
  • 南国フルーツ
  • 添加物の多い食材
  • トマト・きゅうり
  • 刺激的な香辛料など
  • ジャンクフード

玄米について

意外に思われるかもしれませんが、実は「玄米」はよくない食材です。
玄米は玄米の殻を消化するために大きな負担がかかります。
おすすめは、白米に雑穀米を混ぜて炊いたものがベストです。

パンについて

詳細は省きますが、グルテンフリーよりは米粉パンがおすすめです。
(海外 グルテンフリー 死亡 ニュース)で検索してください。

添加物と日本

売っている野菜がカットされた商品には,鮮度を保つ怖い成分が添加されているのでご注意!日本は添加物パラダイスと呼ばれています><

レンジでチン

食材の9割もの酵素を失ってしまいますのでほどほどにしています。

生理中に肉や魚などのたんぱく質は食べてはいけない?

肉や魚などのたんぱく質は、家族と一緒に食事をする夕食などでは欠かせないので
なかなか自分だけ違うメニューにするのは現実的には難しいですよね。

ですので私は、量を少なめにして、酵素を夕食の前に摂取しています。
酵素はたんぱく質の分解を行う身体の機能ですが、30代以降は減少する耐え外から補う必要があります。

特に生理中1日目〜3日目は、身体の老廃物を生理の経血に変える作用になるため、とても大事な栄養素です。
(学生時代に勉強した酵素のことです。)

肉や魚だけに限らず、先述した「生理中によくない食事」で記載している食材を、全く食べないで過ごすことは
難しいため酵素を補足することは忘れないようにしています。

酵素の大切さについて

>>「酵素」早見表

>>酵素の量は1日どのくらい必要でなぜ酵素は必要なの?

>>第9の栄養素「酵素」を知らずして美肌、美痩せ、若返りができない理由

>>最先端で新型の酵素は超・低分子だから細胞の隅々まで浸透する!

↑まだまだ一般では知られていない酵素で130度までの耐熱性もあるんです。
(医療関係者の中ではよく知られています。)

酵素がなければ生理はない!

毎月の「生理」の機能は、
酵素なくしては語ることができないほど,
酵素は大事な役割を担っています。

究極のデトックスである「生理」機能は
酵素がなければ成り立ちません。

生理は1ヶ月に1回、
子宮内の老廃物と身体の添加物・油分・糖分などの老廃物を排泄するシステムです。

妊娠しなかったために使われなかった子宮の物質は、酵素の力で血液にまで分解します。

だから、

  • 生理期間が長い人
  • 生理痛のある人
  • レバー状がある人

など、生理力に問題が有る人は、結局は酵素不足が原因で、
老廃物が残っているのが原因です。

ですので、特に生理のデトックス期間は、酵素が大量に消費されるため、
酵素を外から補う必要があります。

生理中は、ものすごく酵素のパワーが必要な事がわかりますよね。

しかも酵素は就寝中も含め24時間フル稼働です!

  • 大根おろしだけの酵素では到底足りません
  • 分解力だけではなく、「必須栄養素」を取るにも,”酵素”が一番最適で簡単です♪
  • 揚げ物や肉・魚料理を食べた時も酵素の力で分解を早くしています。

生理の経血にレバー状・塊がある原因

生理中1日目2日目3日目の朝にNGの食事

スムージー

以外ですが、スムージーは体を冷やす作用が高いためNGです。
野菜をたくさん摂取しているため、「痩せそうで美肌になるのは間違いない!」と思いがちですが、

実は、美痩せと美肌に大敵の胃腸の「冷え」を招いてしまうのです。

サプリ、粉・液体タイプなども販売されていますが、
これらを買うくらいなら、普通のビタミンの錠剤を飲むのと変わりません。
詳細は省きますが、大事な「酵素」が死んでいるからです。

スムージーを手作りする場合

  • 酵素・ビタミン・ミネラルはスムージーでは含有量が少ない
  • 生野菜は体を冷やす
  • 1ヶ月のコストが3万円以上になる「オーガニック」+「野菜を完全に洗う水道代」
  • 低速の専用ジューサーが必要

生理中と断食

「全く食べない」という選択は、「魅力的な美しい女性」を目指す人にはお勧めしません。

プチ断食は、生理の四日目から排卵日前までの間に正しく行えるならばおすすめです♪

生理中の1日目2日目3日目はNGです。

プチ断食をおすすめする方

  • 日頃食事の量が多い方、
  • 早食いの方、
  • お腹の虫が泣かない方(グーッ)
  • 胃がぽっこりしている方

プチ断食の方法

  • 精神的に安定している日を選ぶ(週に1回)
  • 酵素・ビタミン・ミネラルは摂取する
  • 水分の過剰摂取(2リットルなど)は水毒症を招くためやめる
  • 翌日の朝は固形物のない野菜スープなどにする

本格的な断食が危険な理由

断食は例えプチ断食であったとしても,血糖値の上昇に陥りやすいため、
やるのなら数値を測定する断食専門機関や、医師の元でやらないと危ないです。

血糖値の上昇の繰り返えしは数年後に不調などの症状が表れます。
そうなると,精神的に不安定な症状も伴ってきます。ご注意ください!

見た目はまず胸がたれ下がり、皮膚が茶色くなり、薄毛になります。

サプリメントについて

酒井はサプリメントは,必要な時に必要なものしか摂取しません。

エステサロンや美容系サロンでは色んな言い回しで
買わせようとしますが
絶対に買わない様にしてくださいね。
こういう業界のサプリはまがい物だらけです。

基本の栄養素のサプリを食事では取りきれない時だけでいいんです。

基本のサプリとは、ドラックストアで購入できるような低価格のビタミンcと、B群などのことです。

摂取するときは、今日は活性酸素がたくさんでた日だな〜って↓時です。

  • 風邪
  • 嫌なことがあった
  • 仕事が忙しかった
  • 運動した
  • 生理中前〜生理中
  • 生理4日

漢方

週刊誌等が西洋医学の薬などを中心に、連続で特集を組んでいることが影響して、
「薬」離れが数年前から起きています。

確かに内容の7割は、私も”その通り”だと賛同なのですが、
ここで落とし穴なのが、医師だって職業なので
利益が必要ですから、次の手を考えねばなりません。

そこで、多くの医師が”漢方”を取り扱うようになりました。

漢方なのに保険が適用ですから、嬉しいですよね。

でも本来、漢方は相当な勉強をして
一人一人の症状に合わせて処方せねばなりません。

私は知り合いのアレルギー皮膚科の医師がまさに処方をしているのですが
これが結構、本音を聞いていると適当だな〜と思って・・・というか、私、実は見抜いています。

何が言いたいかというと、そんなに深く知識がなくても
取り扱えるのが医師です。羨ましいほどの「権威」です。

通常の西洋医学のお薬を嫌がる人が増えたため
漢方を処方する医師が増えてきましたが、

漢方は長くても半年までの服用にした方が良いと思うので
(私は3ヶ月までしか服用しませんでした、結局食事を変えた方が効果があったので)
緊急の時は、街で有名な漢方医で見てもらいましょうね。

 

>>インナーケア(子宮を若返らせる・老廃物の排泄力を高める)方法の記事リスト

 

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪

*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

子宮を若返らせるインナーケアについて書いてます♪
>>生理でデトックスパワーを最大にする美容法

顔のたるみにも影響している頭皮&ヘアの詳細は↓ココ
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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