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生理に合わせて食事を変えると究極のダイエット(閉経の方もOK!)

投稿日:2018年4月4日 更新日:

文章が崩れていたのでただいまこの記事は修正中です。
ところどころ空白の部分がありますmmご了承くださいませ。

「生理と月のリズム」に合わせた食事方法を取り入れるとデトックス力(排泄)が最大に高まるため、アラフォー・アラフィフのための究極のダイエットになり、
しかも体質改善もしながら綺麗に痩せられるためリバウンドもありません。
よくあるダイエット方法みたいに肌もたるまず汚くなりません♪

この記事では生理(or月齢)と食事についてお伝えしています。

生理中 1日目 2日目 3日目 10日前 

効果絶大!まだ知られていないデトックス力を高める30代後半〜50代女性のためのダイエット!

  • 生理1日目2日目3日目(満月〜下弦)
  • 生理4日目〜排卵日前日まで(新月〜上弦前日)
  • 生理前10日間(上弦〜満月前日)

↑(カッコ内)は閉経後の方に対応した期間です。閉経後は月齢(ムーンバイオリズム)を使います。

特に大事な期間は「生理中1日目〜3日目までと生理4日目〜排卵日前日まで(満月〜上弦日前日」です。

 

目次を表示すると知りたい部分に飛べます♪
*画面右下の⬆マークで一番上に戻れます。

この記事のもくじ⇨

生理(or月齢)に合わせた食事はアラフォー・アラフィフの「究極のダイエット」

30代後半以降は生理周期(orムーンバイオリズム)に合わせた食事や生活をすると、
アラフォー・アラフィフの究極のダイエット方法になります。

ダイエットや美しい身体ライン、美肌、アンチエイジングを目指す方は、体重よりも「サイズ」、食事量を減らすよりも「分解力・解毒力」という意識に変えなければ、体重ダウンに成功しても、病人に間違えられたり、心身の不調に襲われたり、次から次にサプリメントを買う地獄の毎日になりますよ。

生理(or月齢)に合わせた食事はアラフォー・アラフィフの「体質改善・病気の予防」になる!

40歳前後から2人に1人は襲われてしまう「病名のつかない体の不調」や、急な体力低下、気分がふさぎこむなど明らかに30代までとは違う体の不調やそれが原因で心が不安定になりやすいのです。

少し前なら「病院のたらい回し」くらいの被害でしたが、最近は不景気のためかとりあえず「自律神経失調症」とか「〇〇症候群」などと伝えて薬や漢方につなげる医師も多く、私も危うくカモにされかけた経験がなんどもあります><

1ヶ月中おすすめの食材

  • にんにく
  • 生姜
  • ネギ
  • 唐辛子

生理 食事 ダイエット

例えば湯豆腐、暑い日は冷奴、納豆に混ぜる。こんな感じで工夫すると以上の食材が簡単に摂取できますよね♪

ムーンバイオリズムとは?

月は地球の衛生です。
月には引力があり海の満ち引きはこの月の引力が作り出しています。

それがどう人間に影響を与えているかというと、私たち人間は70%が水分でできています。
ポカリスエットの過去にCMでもありましたよね♪

ということは、ムーンバイオリズムは不思議のレベルの話ではなくて、
科学的なお話です。有名な話では、満月の日は出産や事故が多いと言われています。

この月の月齢=ムーンバイオリズムは、女性の生理周期とぴったり合います。

本来生理周期は28日に1回が理想なんです。
それは月のバイオリズムとがっちり一緒です。

満月か新月の日に生理が始まる人が多いのですが、
これが実は理想の形です。

生理が不順な人はこの記事の生理周期に合わせた食事や過ごし方を取り入れてください。

閉経した方や、更年期の方はムーンバイオリズを取り入れていただくと、
いつまでも若々しく綺麗な女性でいられるんです。

生理中1日目2日目3日目の食事(説明)

ポテトチップスやボテトフライ系(酸化した油と焼いたジャガイモと偽物の塩)は胃腸のためにも、やめた方がいいですが、基本さえ押さえておけば制限はありません。(後述しています。)

生理中1日目2日目3日目の食事の注意事項

女性のアラフォーアラフィフが食事制限もサプリも運動もなしで2週間で2サイズダウン

ローフード

スムージを取り入れている方まだ多いですよね。
雑誌などでモデルさんや女優さんがインスタなどでアップしたのを見ると、
効果がありそうでおしゃれだし、真似したくなりますよね。

ただ、体を冷やすんですよ><
日本に住んでいる日本人の場合、暑がりで胃腸が強い!と言う女性が暑い日などにおしゃれとして飲むのはいいかもしれません。

でもそれ以外の方は体が日に日に冷えていき、目の下にクマができ、運動しても痩せにくい体になっていきます。

生野菜やローフードと酵素

酵素を取るために、生野菜が良いのですが、生野菜は体を冷やすため、
生理中は(冬場も)この酵素ドリンクに凝縮された栄養で摂取します。

市販の野菜ジュースや一般の酵素ドリンクは酵素が死んでいます。
大根おろしの酵素では到底足りないし、体を冷やしまいます。

>>最先端で新型の酵素は超・低分子だから細胞の隅々まで浸透する!

↑まだまだ一般では知られていない酵素で130度までの耐熱性もあるんです。
(医療関係者の中ではよく知られています。)

断食(ファスティング)・プチ断食

医者の指示を受けずに断食や
食べないダイエットをして、リバウンドを繰り返す人は栄養素不足が原因です。
それこそがリバウンドの正体です。

断食、ファステイングの専門家は
必ず実践中に栄養補給のため「酵素」「ミネラル」「ビタミン」の摂取を必ず重要視します。
素人主婦が書いてる方法は真似してはいけません。

断食には下手に手をださないことをおすすめします。

断食を勧めている専門家の方は,
”美容”だけではなく哲学、精神修行系の要素も含んだブログ等を運営しており,

「バストのことやくびれ等の女性のラインには無関心な傾向」があり、

そして現に髪が薄くなっていたり、女性らしい美ラインがない方が多いと思いませんか?

おすすめは断食はせずに、週に2回ほど「夕食を5時までに終わらせる」というのなら、
しっかり血液を作れるし、胃腸を長時間たっぷり休ませることができるのでおすすめです。

5時までにオヤツなども全て終わらせ、夜は酵素とルイボスティーを摂取しておくと、
大事な栄養素はしっかり取れるのでお肌もピカピカになるし、おすすめです♪

置き換えダイエット

専用の商品を購入する必要はないです。
添加物が入っていたり糖分が入っていますし、お金の無駄です。

*市販の野菜ジュース等は酵素が死んでいます。

例えば、週に1、2回夕食を抜く場合は、
ミネラルも同時に摂取できる酵素を摂取しておくだけで必要な栄養素を摂取でき、無駄な出費も出ません。

酵素については下方で記載しています。

朝抜きについて

女性の朝抜きの常習化は、脳梗塞の発症率が高くなると発表がありました。

お腹が空いている場合は軽く食べることをおすすめします。

偏った美容法はお勧めしていません。
ストイック(肉を食べない、断食)なことをしている女性は、
美容法ではなく、精神世界の方だと私は思います。

※「朝抜き」も相当流行っていますが,
身体が良くなった~と思うのは 数ヶ月だけで,
逆に太りやすい身体になっていきます。
痩せたい人は,気が焦っていますので、ついつい明日のことしか
考えられない状況になっていますが
きっと1年後には,体型だけではなく体調のことでも悩むことになります。
それは過去の私のことです(汗)

  • ベジタリアンは”生き方”なので除外
  • スローフードとは”食”の社会運動の名前です。
  • ローフードや生野菜多めの食事は冷え性になります

中年期に間違った食事法すると老年期に病気や認知症を発生しやすいと言われています。

生理中1日目2日目3日目のよくない食材

  • 乳製品
  • 生野菜
  • 揚げ物
  • パン(米粉のパンはok)
  • 塩分が多いもの
  • 市販のカレールーで作るカレー(スパイスから作るならOK)
  • 糖分が高いもの(お菓子全般、
  • 南国フルーツ
  • 添加物の多い食材
  • トマト・きゅうり
  • 刺激的な香辛料など
  • ジャンクフー

玄米食

玄米はいろいろ問題がありますのでお勧めしません。(フィチン酸の問題など)
意外に思われるかもしれませんが、実は「玄米」はよくない食材です。
玄米は玄米の殻を消化するために大きな負担がかかります。
おすすめは、白米に雑穀米を混ぜて炊いたものがベストです。

スムージー

以外ですが、スムージーは体を冷やす作用が高いためNGです。
野菜をたくさん摂取しているため、「痩せそうで美肌になるのは間違いない!」と思いがちですが、

実は、美痩せと美肌に大敵の胃腸の「冷え」を招いてしまうのです。

サプリ、粉・液体タイプなども販売されていますが、
これらを買うくらいなら、普通のビタミンの錠剤を飲むのと変わりません。
詳細は省きますが、大事な「酵素」が死んでいるからです。

スムージーを手作りする場合

  • 酵素・ビタミン・ミネラルは,スムージーでは含有量が少ない
  • 生野菜は体を冷やす
  • 1ヶ月のコストが3万円以上になる「オーガニック」+「野菜を完全に洗う水道代」
  • 低速の専用ジューサーが必要

パンについて

詳細は省きますが、グルテンフリーよりは米粉パンがおすすめです。
(海外 グルテンフリー 死亡 ニュース)で検索してください。

添加物と日本

売っている野菜がカットされた商品には,鮮度を保つ怖い成分が添加されているのでご注意!日本は添加物パラダイスと呼ばれています><

マクロビオティック

神経質にならない程度に取り入れましょう。
オヤツなどのレシピはとても参考になります。
(小麦粉の取りすぎはほどほどに)

サプリメントについて

酒井はサプリメントは,必要な時に必要な栄養素しか摂取しません。
エステサロンや美容系サロンでは色んな言い回しで
買わせようとしますが
絶対に買わない様にしてくださいね。
こういう業界のサプリはまがい物だらけです。

生理中に肉や魚などのたんぱく質は食べてはいけない?

肉や魚などのたんぱく質は、家族と一緒に食事をする夕食などでは欠かせないので
なかなか自分だけ違うメニューにするのは現実的には難しいですよね。

ですので私は、量を少なめにして、酵素を夕食の前に摂取しています。
酵素はたんぱく質の分解を行う身体の機能ですが、30代以降は減少する耐え外から補う必要があります。

特に生理中1日目〜3日目は、身体の老廃物を生理の経血に変える作用になるため、とても大事な栄養素です。
(学生時代に勉強した酵素のことです。)

肉や魚だけに限らず、先述した「生理中によくない食事」で記載している食材を、全く食べないで過ごすことは
難しいため酵素を補足することは忘れないようにしています。

マイスリーなど睡眠導入剤

医者だけではなく漢方医までもが「安全」と言いますが、薬である以上「一緒に何かが添加」されているんです。
医者は製薬会社の提供したデータ上「安全」だと言っているだけで、
以下は3ヶ月の服用で目に見えてわかりやすい「症状」です。

  • 白髪が増える
  • 抜け毛が増える
  • 免疫力が大きくダウン
  • 日中はだるい
  • 肌が乾燥する

依存性が低いことは確かですが、
気持ちが弱い方は、これでないと眠れないと言う依存は必ずあります。

マイスリーをやめるときに、1日〜2日は起きっぱなし(オールナイト)で過ごす必要がある場合が多い(体を戻すため)ので、
本当に必要な時だけ使用すると言う自分への約束をしてからにしましょう。

生理1日目2日目3日目の時のこの「食事」ってどうなの?

生理中1日目2日目3日目に体に負担がかかる食事を食べる時

カレー

レトルトや外食でのカレーはおすすめしません。
市販のカレールーにも動物性の油が材料になっていますので避けましょう。

ラーメン

どうしても動物性の材料がベースになっているし、麺も小麦粉なので
体内をベトベトにしてしまう材料が多いので生理中は避けた方がいいです。

寿司

生理中の寿司は体を冷やしますが、暖かい汁物を一緒に取れば大丈夫です。
ただお味噌汁などは塩分が高いので注意が必要です。

揚げ物・肉・魚・乳製品や外食での食事

これらはどうしても分解に相当パワーが必要です。
生理中は特にですが身体の分解の力は老廃物を分解し経血に変える力に使わなければなりません。

この分解力を食材の分解力やアルコールなどの分解に使ってしまうと、
生理の血がサラサラにならず、老廃物が出し切れずどんどん溜まってしまいます。

ただ、たんぱく質の摂取は生理中でも必要なので、
ほとんどの方が気にせずに食べて老廃物が溜まった身体になっているか、
食べずに貧血になっているかです。

私は分解するパワーをつけて、魚や揚げ物は食べています♪

生理と老廃物排泄(デトックス)の関係については
大反響を頂いている、こちらの記事をお読みくださいmm

>>最強のデトックス機能「生理」をパワーアップする1ヶ月の過ごし方♪

昼食の基本

生理中の昼食は、1日の食事で一番多くなるように食べましょう♪

※朝と昼で1日の80%分食べます。夜は2割!(無理はしない)

昼食時間は、朝食から4、5時間後がベストです。

生理中1日目2日目3日目の「朝食」月齢(満月〜上弦前日)

朝食は無理に食べる必要はありませんが、
日本人は朝食は「お米」がおすすめです。

パンは消化が悪いため血が作られにくいためです。

貧血気味の方や、低血圧の方、顔色の悪い方は朝食は必ず食べましょう!

生理中1日目2日目3日目の「昼食(ランチ)」月齢(満月〜上弦前日)

 

生理中1日目2日目3日目の「夕食」月齢(満月〜上弦前日)

  • ①夕食は、スープ系や鍋系がおすすめです。
  • ②ご飯は必要なければ食べなくてもかまいません。
  • ③レンジでチンすることは食材の9割もの酵素を失ってしまいますのでほどほどに。

おすすめのレシピ

山芋たっぷりお好み焼き
豆腐鍋(一人半丁は食べる)
スープ(ミネストローネ)冷凍しておきます。

生理中1日目〜3日目におすすめとダメな飲み物

生理1日目〜3日目にダメな飲み物

アルコール全般NO!
ワインなら日本酒ならOKという話は
いい加減な人間の戯言です。

カフェインもカフェインレス両方共にNO!
カフェインはビタミンB1が破壊され
カフェインレスは,カフェインを取り除く時に
使われる化学物質が有害なのです。(これで法律はOKなんですよ)
※コーヒーのお話です。

ミネラルウォーターや,お茶は買いません。
女は黙って、わかす! です。

長期に渡り「飲み物」が保存できるペットボトル,缶飲料は,
の化学物質が入っているからです。
(最近ニュースになってましたね)

ミネラルウォーターを2ℓ以上飲む美容法は,アスリート以外は飲み過ぎです。

生理中1日目2日目3日目におすすめの飲み物

酒井は10年以上ルイボスティー♪

生理中は抗酸化力が高いルイボスティーは欠かせませんが、
生理中3日間だけではなく私は、飲み物はオールシーズン・生理周期関係なくです

身体を温めることが「エンジンスタート」になります。
ダイレクトに腸を温めるためにホットの飲み物がおすすめです♪

できるだけ朝早くにエンジンをかけると,1日のデトックス力がそれだけ高まります。

喉が渇けば,ルイボスティーを麦茶のように飲みます。

ルイボスティーを飲んで3週間くらい経過して、
ふと、京都の有名な高い緑茶を飲むと、胃が痛くなることに気づきました。

何度繰り返しても痛くなります。

以前は気づかなかったんですけど
やはり緑茶や質の悪い麦茶などは負担がかかっていることがわかりました。

それからは和菓子でもルイボスティーにしてます♪
九州で有名なあるラーメン屋はルイボスティーが水の代わりに出てくるんですよ!

オーガニックルイボスティー

ルイボスティーには品質によって効果が大きく変わりますので
選び方をお伝えしています。

>>あなたの飲むルイボスティーは効果が低い品質かもしれません

ミネラルが豊富でカルシウムやマグネシウム、ナトリウムが足りない時,
特に生理中,妊娠中・授乳中は不足するため必要です。

活性酸素を減少させる為、
男性の精子を正常に保つ働きがありますのでパートナーと一緒に仲良くお飲み下さい♪

生理1日目2日目3日目の負担にならないスイーツ♪

❖パンケーキ

ココナッツパウダー
米粉
ベーキングパウダー(アルミフリー)
てん菜糖か、メープルシロップ
豆乳

を混ぜて焼くだけ!

*量は
ベーキングパウダー小さじ1、甜菜糖大さじ2くらいで、
米粉150gとココナッツパウダー50gくらい、
そして少しずつ豆乳を入れていき
マヨネーズくらいの柔らかさになれば、焼くだけです♪
結構適当でも大丈夫です!

❖寒天と手作り黒蜜

てん菜糖と同じ量か少なめの水を
火にかけます。

ヘラで焦げない様にしながら,
とろっとしたら出来上がり!

寒天などにかけると老舗和菓子店の
あんみつ味になります♪
※レモン水を2滴入れてもいい。

❖どうしてもアイスが食べたくなったら、
バナナを冷やして食べてください。
ハーゲンダッツより極上の味しますから♪

白砂糖は,世界で一番古い麻薬と言われています。
ゼロカロリー商品のものは,太ります。

生理4日目〜排卵日前日までの食事 月齢(上弦〜新月前日)

生理4日目〜排卵日前日までの「朝食」 月齢(上弦〜新月前日)

生理4日目〜排卵日前日までの食事 月齢「昼食」(上弦〜新月前日)

 

生理4日目〜排卵日前日までの食事 月齢「夕食」(上弦〜新月前日)

 

生理前10日間の食事 月齢(新月〜下弦)

生理前から、食欲が増して困るという方は、↓”生理は最強のデトックス〜過ごし方”をお読みください)

それは女性にとって、老廃物が完全に排泄しきれずに溜め込んだまま、次の生理を迎えることを繰り返えしているため、
生理によるデトックス機能に力を集中させてあげましょう♪

>>最強のデトックス機能「生理」をパワーアップする1ヶ月の過ごし方♪

生理前10日間の「朝食」 月齢(新月〜下弦)

生理前10日間の食事 月齢「昼食」(新月〜下弦)

生理前10日間の食事 月齢「夕食」(新月〜下弦)

大流行りの漢方について(私はやめました)

煎じて飲む本物は副作用キツイ!

病院で処方されるツムラやクラシエのスティックタイプでは全く効果はないので、
老舗でこだわり抜かれた高品質の「桂枝茯苓丸」を1ヶ月試そうと思って、高いお金を払いました。

ちょっと裏話なのですが、

週刊誌等が西洋医学の薬などを中心に、連続で特集を組んでいることが影響して、
「薬」離れが数年前から起きています。

確かに内容の7割は、私も”その通り”だと賛同なのですが、
ここで落とし穴なのが、医師だって職業なので
利益が必要ですから、次の手を考えねばなりません。

そこで、多くの医師が”漢方”を取り扱うようになりました。

漢方なのに保険が適用ですから、嬉しいですよね。

でも本来、漢方は相当な勉強をして
一人一人の症状に合わせて処方せねばなりません。

冷静に考えると、西洋医学の医師たちがあれだけバカにしていた漢方が急に多くの医師に処方されるようになったことが、「怖い」のです。
あ、なるほど、儲けられるようになったんだね・・・。
と最近気づきました。
10年前なら「このお医者さん本当に患者思いなんだね!」と思えたのですが、
どうやらそうでなないみたいなので、一度本物と言われる煎じて飲む漢方を試してみることに!

1週間も経たないうちに、私とうとう死ぬのね?と覚悟を決めるような下腹部の痛みと、胃の膨張。まさか漢方に原因があるとは思えず、気付くまで13日くらい必要でした。

でも日記をつけていたので、漢方であることには気づけました。
漢方をやめると、3日目でなんだったのか?なんで漢方で下腹部が痛むんだ?というような痛みが、
消えて行きました。

 

私は知り合いのアレルギー皮膚科の医師がまさに処方をしているのですが
これが結構、本音を聞いていると適当だな〜と思って・・・というか、私、実は見抜いています。

何が言いたいかというと、そんなに深く知識がなくても
取り扱えるのが医師です。羨ましいほどの「権威力」です。

通常の西洋医学のお薬を嫌がる人が増えたため
漢方を処方する医師が増えてきました。

安いからと主婦が手を出しがちな処方漢方・・・
病院で処方されるスティックタイプは「カス」と言われるくらいの効力です。
”カス”と言うだけではなくツムラやクラシエなど大手のその処方漢方はどこの国が産地かも不明で、
オーガニックであるわけがないため安いんですよ。

どっちにしても、漢方はずーっと飲み続けなきゃいけないと言われます。
それは体にとっても絶対によくないことなので、
だったら「自分で作る食事と時期によって足りなくなる栄養素と、最先端のがん治療で必須と言われる酵素力この基本2つだけで良いです。

  • 効果がないけど安いからと言う理由で飲む?
  • 毎月高いお金出して、体がどこかおかしくなっていいのですか?

ちなみに「葛根湯」のドリンク剤は常備しています。
風邪を引きそうだな〜と感じた時に飲みます。

生理中1日目2日目3日目に不足する栄養素「酵素」と「鉄」

生理中は第9番目の栄養素「酵素」やミネラルの一種である”鉄分”など,急激に不足する栄養素がある事を忘れないでください。。。

閉経後の方は、より一層デトックス力が必要ですので、
酵素をしっかり摂取して、アンチエイジング力を高めましょう♪

生理中の鉄分について

生理中は特にですが、女性は鉄分がすぐ不足しやすいため
鉄分についてはいつも意識しておきましょう♪

鉄分は、吸収率が悪いため摂取が大変難しいってご存知でしょうか?

ミネラルの一つである「鉄」のミニ知識

鉄分には2種類あります。
①動物性(レバーなど)
②植物性(以下↓説明してます)

生理中に動物性の食材で鉄を摂取することはおすすめできませんが、
植物性の鉄で有名な「ひじき」についてお話しておきます。

有名なひじきは残念なデータが発表されました。
生理中 食事 鉄 ひじき
↑ひじきの鉄分は9割も減少してるんですよ><

ひじきはダメになっちゃいましたが、以下の鉄分は、レバーよりも含有率が多いのですよ♪

    • 小松菜、ホウレンソウ、ブロッコリー
    • ナッツ類
    • 納豆
    • 海藻

※ココアの鉄分は少ないです。昔の販売戦略で有名になっただけです。

第9番目の栄養素「酵素」について

酵素は女性にとって一番大事な栄養素です。
そもそも酵素が栄養素だとご存知でしたか?

ごく最近、第9番目の栄養素として認められたばかりなのですが、生理と酵素の関係はとてもとても深いのです。

酵素がなければ生理はない!

毎月の「生理」の機能は、
酵素なくしては語ることができないほど,
酵素は大事な役割を担っています。

究極のデトックスである「生理」機能は
酵素がなければ成り立ちません。

生理は1ヶ月に1回、
子宮内の老廃物と身体の添加物・油分・糖分などの老廃物を排泄するシステムです。

妊娠しなかったために使われなかった子宮の物質は、酵素の力で血液にまで分解します。

だから、

  • 生理期間が長い人
  • 生理痛のある人
  • レバー状がある人

など、生理力に問題が有る人は、結局は酵素不足が原因で、
老廃物が残っているのが原因です。

ですので、特に生理のデトックス期間は、酵素が大量に消費されるため、
酵素を外から補う必要があります。

生理中は、ものすごく酵素のパワーが必要な事がわかりますよね。

しかも酵素は就寝中も含め24時間フル稼働です!

  • 大根おろしだけの酵素では到底足りません
  • 分解力だけではなく、「必須栄養素」を取るにも,”酵素”が一番最適で簡単です♪
  • 揚げ物や肉・魚料理を食べた時も酵素の力で分解を早くしています。

>>生理の経血にレバー状・塊がある原因

 

 

妊娠しなければ生理になりますよね?
妊娠のために使われなかった子宮の物質が経血(出血)になります。

この物質(老廃物)が、その「血」に変わるのは酵素の働きのおかげなんです。
なので、生理中〜14日間は酵素が大量に使われるため補わねばなりません。

レバー状の塊は酵素の力が足りず、液状にできなかったことの表れで警告がでています。

酵素のことを語りだしたら酒井は止まらなくなるので、
ぜひ下記のページでお読みください!

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世界で癌の最先端治療は免疫療法なのですが(日本は後進国というより矛盾してます・・・)

体を温めることと酵素なので、結局この方法と同じになるんです。

 

顔のたるみ・シワ・毛穴タルミ・シミなどの見た目老化を速攻で改善する方法

>>ほうれい線シワたるみシミ毛穴クスミを7日で消す!即効方法♪知らなきゃ損!

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪
*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
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※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

子宮を若返らせるインナーケアについて書いてます♪
>>生理でデトックスパワーを最大にする美容法

薄毛・抜け毛・頭皮&ヘア対策の詳細は↓こちらです♪
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

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エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

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