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生理1日目,2日目,3日目の正しい食事法(朝食・スィーツ・飲み物編)

投稿日:2012年1月21日 更新日:

生理のデトックス機能を活かし,ダイエットに挑戦する方や
美しい身体ライン、美肌、アンチエイジングを目指す方は、

体重よりサイズ!食事量を減らすより栄養素の巡回力あげる!

という新常識に,脳内を書き換えてください♪

美肌が目的の方は、
食べたものは血になり、細胞へ届きます。栄養も毒素も.. を忘れずに♪

生理1日目〜3日目の食事

飲み物はルイボスティーがオススメです。

*生理中はホットで飲む

>>あなたの飲むルイボスティーは効果が低い品質かもしれません

生理1日目〜3日目の朝食

朝起きたら、うがいからスタートします。
寝ている間に口内の菌がたくさん繁殖していますからね。

生理中の朝はとても眠いですよね><
でも身体を温めることが「エンジンスタート」になりますので
ダイレクトに腸を温めるために
次はお白湯を飲みます。

体が温まるとデトックス力もアップします。

できるだけ朝早くにエンジンをかけると,
1日のデトックス力がそれだけ高くなります。

生理中は出来るだけ
何もしないようにしているため料理はしません(o´∀`b)b ぉはぁ~♪

※それが困ったことにデトックスが進んでくるとパワーがでるので

動きたくなるんですよ・・・ 要注意です!

生理のデトックス機能を活かし,ダイエットに挑戦する方や
美しい身体ライン、美肌、アンチエイジングを目指す方は、

体重よりサイズ!食事量を減らすより栄養素の巡回力あげる!

という新常識に,脳内を書き換えてください♪

美肌が目的の方は、
食べたものは血になり、細胞へ届きます。栄養も毒素も.. を忘れずに♪

生理1日目〜3日目の食事

飲み物はルイボスティーがオススメです。

*生理中はホットで飲む

>>あなたの飲むルイボスティーは効果が低い品質かもしれません

生理1日目〜3日目の朝食

朝起きたら、うがいからスタートします。
寝ている間に口内の菌がたくさん繁殖していますからね。

生理中の朝はとても眠いですよね><
でも身体を温めることが「エンジンスタート」になりますので
ダイレクトに腸を温めるために
次はお白湯を飲みます。

体が温まるとデトックス力もアップします。

できるだけ朝早くにエンジンをかけると,
1日のデトックス力がそれだけ高くなります。

生理中は出来るだけ
何もしないようにしているため料理はしません(o´∀`b)b ぉはぁ~♪

※それが困ったことにデトックスが進んでくるとパワーがでるので

動きたくなるんですよ・・・ 要注意です!

生理1日目〜3日目に必須な第9番目の栄養素「酵素」

酵素は女性にとって一番大事な栄養素です。

そもそも酵素が栄養素だとご存知でしたか?
知らなくても大丈夫です。
ごく最近、第9番目の栄養素として認められたばかりなので。

生理と酵素の関係はとてもとても深いのです。
妊娠しなければ生理になりますよね?
妊娠のために使われなかった子宮の物質が経血(出血)になります。

この物質(老廃物)が、その「血」に変わるのは酵素の働きのおかげなんです。
なので、生理中〜14日間は酵素が大量に使われるため補わねばなりません。

レバー状の塊は酵素の力が足りず、液状にできなかったことの表れで
警告がでています。

お次は生理1日目〜3日目の正しい食事の飲み物編です。

生理1日目〜3日目は身体を温める飲み物

アルコール全般NO!
ワインなら日本酒ならOKという話は
いい加減な人間の戯言です。

カフェインもカフェインレス両方共にNO!
カフェインはビタミンB1が破壊され
カフェインレスは,カフェインを取り除く時に
使われる化学物質が有害なのです。(これで法律はOKなんですよ)
※コーヒーのお話です。

ミネラルウォーターや,お茶は買いません。
女は黙って、わかす! です。

長期に渡り「飲み物」が保存できるペットボトル,缶飲料は,
それなりの化学物質が入っているからです。
(最近ニュースになってましたね)

酒井は10年以上ルイボスティー♪

朝は↓なかなか売っていない白砂糖なしの酵素ドリンクでスタートします。

>>第9の栄養素「酵素」を知らずして美肌、美痩せ、若返りができない理由

喉が渇けば,>>ルイボスティー(スーパーグレード限定)を麦茶のように飲みます。

ルイボスティーを飲んで3週間くらい経過して、
ふと、京都の有名な高い緑茶を飲むと、
胃が痛くなることに気づきました。

何度繰り返しても痛くなります。

以前は気づかなかったんですけど
やはり緑茶や質の悪い麦茶などは負担がかかっていることが
わかりました。

それからは和菓子でもルイボスにしてます。

オーガニックルイボスティー

ルイボスティーには品質によって効果が大きく変わりますので
選び方をお伝えしています。

>>あなたの飲むルイボスティーは効果が低い品質かもしれません 

ミネラルが豊富でカルシウムやマグネシウム、ナトリウムが足りない時,
特に生理前〜生理中,妊娠中・授乳中は不足するため必要です。

活性酸素を減少させる為、
男性の精子を正常に保つ働きがありますので
パートナーと一緒に仲良くお飲み下さい♪

必要な栄養素も飲み物で取ります。

※ココアの鉄分は少ないです。昔の販売戦略で有名になっただけです。

仕事をしていた時は、サーモスに温かいルイボスティーを持って行きました。

注意!

ミネラルウォーターを2ℓ以上飲む美容法は,スポーツをやる方以外は飲み過ぎです。
お白湯で分割飲みで1ℓくらいがおすすめです。

合わせて良く読まれている生理とデトックス記事

➡️「生理4日目〜排卵日」に子宮が若返り見た目年齢を10歳マイナスする方法♪

↑一番反響が大きく「目から鱗!」とメッセージをたくさん頂いている記事です。

次は、女子にとってなくてはならない!
生理中に食べても,安心な「間食とスィーツ編」です♪

飲み物はオールシーズン関係なくオススメなのが

>>ルイボスティー(スーパーグレード限定)

生理1日目〜3日目の「間食」

空腹過ぎると血糖値が上がるため、間食は下記のものならOK!

①ゆで卵×2個
※ゆで卵は代謝のアップに必要

②アーモンド一握り

生理1日目〜3日目の負担にならないスイーツ♪

❖パンケーキ

ココナッツパウダー
米粉
ベーキングパウダー(アルミフリー)
てん菜糖か、メープルシロップ
豆乳

を混ぜて焼くだけ!

*量は
ベーキングパウダー小さじ1、甜菜糖大さじ2くらいで、
米粉150gとココナッツパウダー50gくらい、
そして少しずつ豆乳を入れていき
マヨネーズくらいの柔らかさになれば、焼くだけです♪
結構適当でも大丈夫です!

❖寒天と手作り黒蜜

てん菜糖と同じ量か少なめの水を
火にかけます。

ヘラで焦げない様にしながら,
とろっとしたら出来上がり!

寒天などにかけると老舗和菓子店の
あんみつ味になります♪
※レモン水を2滴入れてもいい。

私の飲んでる酵素は、珍しい酵素で、
白砂糖が使用されていないのですが、
味が黒蜜そっくりなので、ヨーグルトや寒天にかけると
ものすごく、体に優しいスィーツになります。

>>黒蜜の味そっくりな酵素

 

❖どうしてもアイスが食べたくなったら、
バナナを冷やして食べてください。
ハーゲンダッツより極上の味しますから♪

白砂糖は,世界で一番古い麻薬と言われています。
ゼロカロリー商品ものは,太りますヨ。

生理1日目〜3日目に必須な第9番目の栄養素「酵素」

酵素は女性にとって一番大事な栄養素です。

そもそも酵素が栄養素だとご存知でしたか?
知らなくても大丈夫です。
ごく最近、第9番目の栄養素として認められたばかりなので。

生理と酵素の関係はとてもとても深いのです。
妊娠しなければ生理になりますよね?
妊娠のために使われなかった子宮の物質が経血(出血)になります。

この物質(老廃物)が、その「血」に変わるのは酵素の働きのおかげなんです。
なので、生理中〜14日間は酵素が大量に使われるため補わねばなりません。

レバー状の塊は酵素の力が足りず、液状にできなかったことの表れで
警告がでています。

酵素のことを語りだしたら酒井は止まらなくなるので、
ぜひ下記のページでお読みください!

酵素の関連記事

  1. 酵素のお話集<目次表>
  2. 第9の栄養素「酵素」を知らずして美肌、美痩せ、若返りができない理由
  3. 第9番目の栄養素「酵素」とは?
  4. そもそも酵素って何?
  5. 酵素の量は1日どのくらい必要?
  6. 酵素が簡単にすぐ不足する理由
  7. 酵素が不足している状態見た目の状態や他の症状
  8. 生理のデトックスパワーは身体の酵素力が決める!
  9. 朝抜きやあの有名な食事法って実はよくないって本当??
  10. 子宮を綺麗に若くするエストロゲン分泌をアップする方法
  11. 「生理4日目〜排卵日」に子宮が若返り見た目年齢を10歳マイナスする方法♪
  12. 酒井が飲んでいる白砂糖不使用・無添加・長期発酵の酵素

★合わせて良く読まれている「生理とデトックス」記事

>>生理前〜生理中の正しいスキンケアでどんどん美肌になる正しいスキンケア♪

 

関連記事

>>「生理4日目〜排卵日」に子宮が若返り見た目年齢を10歳マイナスする方法♪
↑この記事は「目から鱗」とたくさんお声を頂いてます♪
実践されて、効果がでているとメッセージいただくんですよ!!

>>生理1日目〜3日目正しい食事(昼食〜寝るまで)

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪

*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

子宮を若返らせるインナーケアについて書いてます♪
>>生理でデトックスパワーを最大にする美容法

顔のたるみにも影響している頭皮&ヘアの詳細は↓ココ
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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