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こういう食事法はおすすめしません

投稿日:2018年6月26日 更新日:

食事法 おすすめしない

よく聞く食事法の危険性についてお伝えしておきます。

インナーケア全ての記事はここに並べています

>>インナーケア記事一覧(体質改善・ダイエット・子宮を若返らせる)

ローフードの注意

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スムージーを取り入れている方まだ多いですよね。
雑誌などでモデルさんや女優さんがインスタなどでアップしたのを見ると、
効果がありそうでおしゃれだし、真似したくなりますよね。

ただ、体を冷やすんですよ><
日本に住んでいる日本人の場合、暑がりで胃腸が強い!と言う女性が暑い日などにおしゃれとして飲むのはいいかもしれません。

でもそれ以外の方は体が日に日に冷えていき、目の下にクマができ、運動しても痩せにくい体になっていきます。

なぜローフード(スムージー)が流行ったのか?

ダイエットや美肌に必須の酵素を取るために「生野菜」をたくさん食べよう!というのは正しいことです。
そのため美容食としてスムージーが流行りましたが、
生野菜は体を冷やすため、生理中は(冬場も)酵素ドリンクでの酵素摂取が一番理にかなっています。

  • 市販の野菜ジュースや一般の酵素ドリンクは酵素が死んでいます。
  • 大根おろしの酵素では到底足りないし、体を冷やしまいます。

断食(ファスティング)・プチ断食

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医者の指示を受けずに断食や
食べないダイエットをして、リバウンドを繰り返す人は栄養素不足が原因です。
それこそがリバウンドの正体です。

断食、ファステイングの専門家は
必ず実践中に栄養補給のため「酵素」「ミネラル」「ビタミン」の摂取を必ず重要視します。
素人主婦が書いてる方法は真似してはいけません。

断食には下手に手をださないことをおすすめします。

断食を勧めている専門家の方は,
”美容”だけではなく哲学、精神修行系の要素も含んだブログ等を運営しており,

「バストのことやくびれ等の女性のラインには無関心な傾向」があり、

そして現に髪が薄くなっていたり、女性らしい美ラインがない方が多いと思いませんか?

おすすめは断食はせずに、週に2回ほど「夕食を5時までに終わらせる」というのなら、
しっかり血液を作れるし、胃腸を長時間たっぷり休ませることができるのでおすすめです。

5時までにオヤツの摂取なども全て終わらせ、夜は酵素とルイボスティーを摂取しておくと、
大事な栄養素はしっかり取れるのでお肌もピカピカになるし、おすすめです♪

置き換えダイエット

専用の商品を購入する必要はないです。
添加物が入っていたり糖分が入っていますし、お金の無駄です。

例えば、週に1、2回夕食を抜く場合は、
ミネラルも同時に摂取できる酵素を摂取しておくだけで必要な栄養素を摂取でき、無駄な出費も出ません。

酵素については下方で記載しています。

朝抜きについて

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女性の朝抜きの常習化は、脳梗塞の発症率が高くなると発表がありました。

お腹が空いている場合は軽く食べることをおすすめします。

偏った美容法はお勧めしていません。
ストイック(肉を食べない、断食)なことをしている女性は、
美容法ではなく、精神世界の方だと私は思います。

※「朝抜き」も相当流行っていますが,
身体が良くなった~と思うのは 数ヶ月だけで,
逆に太りやすい身体になっていきます。
痩せたい人は,気が焦っていますので、ついつい明日のことしか
考えられない状況になっていますが
きっと1年後には,体型だけではなく体調のことでも悩むことになります。
それは過去の私のことです(汗)

  • ベジタリアンは”生き方”なので除外
  • スローフードとは”食”の社会運動の名前です。
  • ローフードや生野菜多めの食事は冷え性になります

中年期に間違った食事法すると老年期に病気や認知症を発生しやすいと言われています。

生理のデトックス力を低くするため避ける食材や食事法

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  • 乳製品
  • 生野菜
  • 揚げ物
  • パン(米粉のパンはok)
  • 塩分が多いもの
  • 市販のカレールーで作るカレー(スパイスから作るならOK)
  • 糖分が高いもの(お菓子全般、
  • 南国フルーツ
  • 添加物の多い食材
  • トマト・きゅうり
  • 刺激的な香辛料など
  • ジャンクフー

玄米食

玄米はいろいろ問題がありますのでお勧めしません。(フィチン酸の問題など)
意外に思われるかもしれませんが、実は「玄米」はよくない食材です。
玄米は玄米の殻を消化するために大きな負担がかかります。
おすすめは、白米に雑穀米を混ぜて炊いたものがベストです。

スムージー

以外ですが、スムージーは体を冷やす作用が高いためNGです。
野菜をたくさん摂取しているため、「痩せそうで美肌になるのは間違いない!」と思いがちですが、

実は、美痩せと美肌に大敵の胃腸の「冷え」を招いてしまうのです。

サプリ、粉・液体タイプなども販売されていますが、
これらを買うくらいなら、普通のビタミンの錠剤を飲むのと変わりません。
詳細は省きますが、大事な「酵素」が死んでいるからです。

スムージーを手作りする場合

  • 酵素・ビタミン・ミネラルは,スムージーでは含有量が少ない
  • 生野菜は体を冷やす
  • 1ヶ月のコストが3万円以上になる「オーガニック」+「野菜を完全に洗う水道代」
  • 低速の専用ジューサーが必要

パンについて

詳細は省きますが、グルテンフリーよりは米粉パンがおすすめです。
(海外 グルテンフリー 死亡 ニュース)で検索してください。

添加物と日本

売っている野菜がカットされた商品には,鮮度を保つ怖い成分が添加されているのでご注意!日本は添加物パラダイスと呼ばれています><

マクロビオティック

神経質にならない程度に取り入れましょう。
オヤツなどのレシピはとても参考になります。
(小麦粉の取りすぎはほどほどに)

サプリメントについて

酒井はサプリメントは,必要な時に必要な栄養素しか摂取しません。
エステサロンや美容系サロンでは色んな言い回しで
買わせようとしますが
絶対に買わない様にしてくださいね。
こういう業界のサプリはまがい物だらけです。

生理中に肉や魚などのたんぱく質は食べてはいけない?

肉や魚などのたんぱく質は、家族と一緒に食事をする夕食などでは欠かせないので
なかなか自分だけ違うメニューにするのは現実的には難しいですよね。

ですので私は、量を少なめにして、酵素を夕食の前に摂取しています。
酵素はたんぱく質の分解を行う身体の機能ですが、30代以降は減少する耐え外から補う必要があります。

特に生理中1日目〜3日目は、身体の老廃物を生理の経血に変える作用になるため、とても大事な栄養素です。
(学生時代に勉強した酵素のことです。)

肉や魚だけに限らず、先述した「生理中によくない食事」で記載している食材を、全く食べないで過ごすことは
難しいため酵素を補足することは忘れないようにしています。

マイスリーなど睡眠導入剤

医者だけではなく漢方医までもが「安全」と言いますが、薬である以上「一緒に何かが添加」されているんです。
医者は製薬会社の提供したデータ上「安全」だと言っているだけで、
以下は3ヶ月の服用で目に見えてわかりやすい「症状」です。

  • 白髪が増える
  • 抜け毛が増える
  • 免疫力が大きくダウン
  • 日中はだるい
  • 肌が乾燥する

依存性が低いことは確かですが、
気持ちが弱い方は、これでないと眠れないと言う依存は必ずあります。

マイスリーをやめるときに、1日〜2日は起きっぱなし(オールナイト)で過ごす必要がある場合が多い(体を戻すため)ので、
本当に必要な時だけ使用すると言う自分への約束をしてからにしましょう。

急に流行りだした漢方について思うこと

 

顔の老化でお悩みの方はこちらの記事もオススメです。

>>ほうれい線シワたるみシミ毛穴クスミを7日で消す!即効方法♪知らなきゃ損!

参考にしちゃいけないサイトやブログと買ってはいけないお店


ブログのアクセス数を稼ぎたい系のサイトの情報は、参考にしないほうが身のためです。

ランキング・比較サイト

・・・運営者情報をクリックして、多人数で作成しているサイトだったら、
ライターを雇って私のような専門家の記事を真似て書いてるだけです。
やたらイラストの出来が本気だったり、様々な化粧品を扱い組織化しているようなサイトのことです。
個人で運営しているように見せて下方までスクロールすると、会社だったりします。

ちなみにサプリメントアドバイザーとか、コスメコンシェルジュとか、日本化粧品○○検定とか化粧品業界の実績とか、「認定」などは全く意味を持たないものです。
(エステ業界にも化粧品業界にも実績の認定や国家資格は存在しないのです)

そういう方がお客様で多くいらっしゃいましたが、
化粧品や基本の知識を知っているというというだけで、
肌別、悩み別に対応する術は持っていませんでした。誰一人として!

実際に多くの女性の肌に触れていなければ、知識だけでは意味がないのです。
顔出ししてても、そういう方の情報にはお気をつけください。

*アロマ系の資格はナード協会なら、本格的に化学の勉強をさせられますので信頼できます。その代わり厳しです><

さらに困るランキングサイトは、どこの誰が書いてるのか不明で、問い合わせもできないようなサイト。

ブログというより、がっつり作り込まれたサイトは、美容専門家でも医師でもありませんよね(笑)
ちゃんと、運営者情報・管理人情報を調べましょう。

「商品名+クチコミ」「商品名+効果」で探す方も上記に当てはまります。

②主婦のレビューサイト(やたら多いですね。最近)

・・・毎日のように化粧品を紹介しています。ただの主婦が書いてるため、記事を盗用していることが多く
皮膚を理解していないため、内容が間違っていることが多いです。サンプルで何がわかるんでしょうか?

③まとめサイト(記事を盗用することで成り立つサイト)
・・・年末年始に大問題になってましたね。(はい、当ブログもパクられてました 汗)

④メーカー公認店(公認店と正規店って勘違いしますよね)

・・・「公認」と勝手に言っているだけで特典がつかなかったり、価格もお得ではありません。

⑤個人輸入で海外の化粧品をおすすめするブログ
・・・欧米人の体のために合わせたものを塗る・口に入れるなんてどうかしてます。

 

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪
*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

薄毛・抜け毛・頭皮&ヘア対策の詳細は↓こちらです♪
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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