記事の情報がお役にたてば、ポチッとしていただくと励みになります♪ (Facebookアカウントをお持ちの方のみです)

40代50代のデトックス方法

こういう食事法はおすすめしません

投稿日:

 

ローフードの注意

スムージーを取り入れている方まだ多いですよね。

雑誌などでモデルさんや女優さんがインスタなどでアップしたのを見ると、
効果がありそうでおしゃれだし、真似したくなりますよね。

ただ、体を冷やすんですよ><
日本に住んでいる日本人の場合、暑がりで胃腸が強い!と言う女性が暑い日などにおしゃれとして飲むのはいいかもしれません。

でもそれ以外の方は体が日に日に冷えていき、目の下にクマができ、運動しても痩せにくい体になっていきます。

なぜローフード(スムージー)が流行ったのか?

ダイエットや美肌に必須の酵素を取るために「生野菜」をたくさん食べよう!というのは正しいことです。

そのため美容食としてスムージーが流行りましたが、
生野菜は体を冷やすため、生理中は(冬場も)酵素ドリンクでの酵素摂取が一番理にかなっています。

  • 市販の野菜ジュースや一般の酵素ドリンクは酵素が死んでいます。
  • 大根おろしの酵素では到底足りないし、体を冷やしまいます。

断食(ファスティング)・プチ断食

医者の指示を受けずに断食や
食べないダイエットをして、リバウンドを繰り返す人は栄養素不足が原因です。

それこそがリバウンドの正体です。

断食、ファステイングの専門家は
必ず実践中に栄養補給のため「酵素」「ミネラル」「ビタミン」の摂取を必ず重要視します。

素人主婦が書いてる方法は真似してはいけません。

断食には下手に手をださないことをおすすめします。

断食を勧めている専門家の方は,
”美容”だけではなく哲学、精神修行系の要素も含んだブログ等を運営しており,
「バストのことやくびれ等の女性のラインには無関心な傾向」があり、
そして現に髪が薄くなっていたり、女性らしい美ラインがない方が多いと思いませんか?

おすすめは断食はせずに、週に2回ほど「夕食を5時までに終わらせる」というのなら、
しっかり血液を作れるし、胃腸を長時間たっぷり休ませることができるのでおすすめです。

5時までにオヤツの摂取なども全て終わらせ、夜は酵素とルイボスティーを摂取しておくと、
大事な栄養素はしっかり取れるのでお肌もピカピカになるし、おすすめです♪

置き換えダイエット

専用の商品を購入する必要はないです。

添加物が入っていたり糖分が入っていますし、お金の無駄です。

例えば、週に1、2回夕食を抜く場合は、
ミネラルも同時に摂取できる酵素を摂取しておくだけで必要な栄養素を摂取でき、無駄な出費も出ません。

酵素については下方で記載しています。

朝抜きについて

女性の朝抜きの常習化は、脳梗塞の発症率が高くなると発表がありました。
お腹が空いている場合は軽く食べることをおすすめします。

偏った美容法はお勧めしていません。

ストイック(肉を食べない、断食)なことをしている女性は、
美容法ではなく、精神世界の方だと私は思います。

※「朝抜き」も相当流行っていますが,
身体が良くなった~と思うのは 数ヶ月だけで,
逆に太りやすい身体になっていきます。

痩せたい人は,気が焦っていますので、ついつい明日のことしか
考えられない状況になっていますが
きっと1年後には,体型だけではなく体調のことでも悩むことになります。

それは過去の私のことです(汗)

  • ベジタリアンは”生き方”なので除外
  • スローフードとは”食”の社会運動の名前です。
  • ローフードや生野菜多めの食事は冷え性になります
中年期に間違った食事法すると老年期に病気や認知症を発生しやすいと言われています。

生理のデトックス力を低くするため避ける食材や食事法

  • 乳製品
  • 生野菜
  • 揚げ物
  • パン(米粉のパンはok)
  • 塩分が多いもの
  • 市販のカレールーで作るカレー(スパイスから作るならOK)
  • 糖分が高いもの(お菓子全般、
  • 南国フルーツ
  • 添加物の多い食材
  • トマト・きゅうり
  • 刺激的な香辛料など
  • ジャンクフー

玄米食

玄米はいろいろ問題がありますのでお勧めしません。(フィチン酸の問題など)
意外に思われるかもしれませんが、実は「玄米」はよくない食材です。

玄米は玄米の殻を消化するために大きな負担がかかります。

おすすめは、白米に雑穀米を混ぜて炊いたものがベストです。

スムージー

以外ですが、スムージーは体を冷やす作用が高いためNGです。

野菜をたくさん摂取しているため、「痩せそうで美肌になるのは間違いない!」と思いがちですが、
実は、美痩せと美肌に大敵の胃腸の「冷え」を招いてしまうのです。

サプリ、粉・液体タイプなども販売されていますが、
これらを買うくらいなら、普通のビタミンの錠剤を飲むのと変わりません。

詳細は省きますが、大事な「酵素」が死んでいるからです。

スムージーを手作りする場合

  • 酵素・ビタミン・ミネラルは,スムージーでは含有量が少ない
  • 生野菜は体を冷やす
  • 1ヶ月のコストが3万円以上になる「オーガニック」+「野菜を完全に洗う水道代」
  • 低速の専用ジューサーが必要

パンについて

詳細は省きますが、グルテンフリーよりは米粉パンがおすすめです。
(海外 グルテンフリー 死亡 ニュース)で検索してください。

添加物と日本

売っている野菜がカットされた商品には,鮮度を保つ怖い成分が添加されているのでご注意!日本は添加物パラダイスと呼ばれています><

マクロビオティック

神経質にならない程度に取り入れましょう。

オヤツなどのレシピはとても参考になります。

(小麦粉の取りすぎはほどほどに)

サプリメントについて

酒井はサプリメントは,必要な時に必要な栄養素しか摂取しません。

エステサロンや美容系サロンでは色んな言い回しで
買わせようとしますが
絶対に買わない様にしてくださいね。

こういう業界のサプリはまがい物だらけです。

生理中に肉や魚などのたんぱく質は食べてはいけない?

肉や魚などのたんぱく質は、家族と一緒に食事をする夕食などでは欠かせないので
なかなか自分だけ違うメニューにするのは現実的には難しいですよね。

ですので私は、量を少なめにして、酵素を夕食の前に摂取しています。

酵素はたんぱく質の分解を行う身体の機能ですが、30代以降は減少する耐え外から補う必要があります。

特に生理中1日目〜3日目は、身体の老廃物を生理の経血に変える作用になるため、とても大事な栄養素です。

(学生時代に勉強した酵素のことです。)

肉や魚だけに限らず、先述した「生理中によくない食事」で記載している食材を、全く食べないで過ごすことは
難しいため酵素を補足することは忘れないようにしています。

よく読まれている記事はこちら♪

1

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

シワたるみシミ毛穴クスミほうれい線を消す効果絶大の即効方法 2

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

3

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

頭皮 薄毛 抜け毛 アンチエイジング 40代 50代 30代後半 4

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

30代後半40代50代顔のたるみを引き上げシワも消すリフトアップ方法 5

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

-40代50代のデトックス方法

Copyright© 40代50代女性のための最新皮膚美容法♪ , 2019 All Rights Reserved.