9月1日からブログ再開いたします。
せっかくお越しいただいたのに申し訳ありません。

最先端の美容法もアップデート?したものに変わります。

もっと効果があるものに出会いましたので皆様に早くお届けしたいと思っています♪

自宅で即若返りができるセルフケア方法ももっともっとお伝えしていきますね!!

 

当ブログ内の画像・記事は全て盗用および引用を禁止しております。見つけ次第法的手段に訴えます。

 

身体若返る方法

フィトケミカルを効率良く吸収する方法と簡単に覚える方法!レインボーカラー

フィト(ファイト)ケミカルについて
何回かに渡りお伝えしてきましたが

今回はフィトケミカルを効率良く吸収する方法と,
買い物に行った時に
フィトケミカルを簡単に覚える方法をお伝えします。

 

「野菜をたくさん摂取しているから
私は大丈夫!」
と思う人には耳の痛いお話から始めますmm

フィトケミカルは生野菜では取りにくいのです><

なぜなら
フィトケミカルを摂取するには
野菜の細胞壁を破壊する必要があります。

そのためには

  • 食材をよく刻む
  • よく噛んで食べる

ことでも吸収率は高まりますが,

スープで煮込んでしまうか,粉末のグリーンスムージが
一番フィトケミカルの吸収率が高いです。

フィトケミカルの相乗効果

旬の様々な野菜やフルーツを頂くことで
フィトケミカルだけではなく

ビタミン,ミネラルなど身体に必須の栄養素が摂取でき
美肌やダイエットの効果に繋がります。

食材は「旬」のものだと,見た目からして
栄養価の高さの違いを感じ取れますよね。

私は、車で1時間飛ばし(時速は守ってますww)
糸島市という福岡市の隣まで買い出しに行きます。

九州最大の道の駅「いとさいさい」で買いそろえますが
そこには旬の食材しか出品されていないのと
農家さんが毎日出荷されますので
野菜のエネルギーが半端ないです。
(あっ,酒井は見えない何かを見る力はないため
野菜の色と大きさのことですmm)

家のすぐ近くにスーパーがありますが
スーパーの方が価格が高く野菜が小さいので
緊急時以外ほとんど「いとさいさい」です。

Facebookに載せてますので,よろしければ見てください♪

忙しい方は優秀な粉末のグリーンスムージがおすすめです
どこのグリーンスムージが良いのかお探しの方は

 

フィトケミカルを「色素」で簡単に覚えよう!

栄養素とかって大事なのは分かっているから
ちゃんと取り入れたい!って思うけど

覚えるのが邪魔臭いからと
あきらめている方には,簡単な覚え方があります♪

毎回の食事で,できるだけ7色の野菜、フルーツを
揃えればいいのです♪

買い物の時も7色を意識して買えば
毎回、メモしなくて楽ちん♪
レインボーカラーバランスを意識して、
上手にフィトケミカルを取り入れましょう♪

7色を毎回の食事で摂取できるように頑張ろう!

・赤系・・・トマト、赤パプリカ、スイカなど
・緑系・・・ブロッコリー、ピーマンなど
・紫系・・・アサイー、茄子、ブドウなど
・黄色・・・とうもろこし、レモンなど
・黒系・・・ごぼう、じゃがいも、干しブドウなど
・オレンジ系・・・にんじん、かぼちゃなど
・白系・・・キノコ、にんにく、ネギなど

 

記事の情報がお役にたてば、ポチッとしていただくと励みになります♪ (Facebookアカウントをお持ちの方のみです)

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪
*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

<秘伝>アラフォー・アラフィフが若返ることができるのスキンケア方法

最先端スキンケアリスト

酒井の1日の美容スケジュール♪

-身体若返る方法

Copyright© 最先端美容情報専門サイト40代50代が20歳若返る方法発信♪ , 2020 All Rights Reserved.