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酵素の量は1日どのくらい必要でなぜ酵素は必要なの?

投稿日:2017年7月26日 更新日:

1日に必要な酵素摂取量

インナーケア全ての記事はここに並べています

>>インナーケア記事一覧(体質改善・ダイエット・子宮を若返らせる)

生野菜800グラム(大盛り5皿分!)

私には到底不可能な摂取量!です
 (˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

これだけの量を,毎日摂取しようとしたら、

まず野菜の価格が高騰しているし,
数万円してしまいます。

さらに、加熱ができないために「自然農法、無農薬の野菜・果物」じゃなきゃ、

意味がないので、もっと価格が跳ね上がります。

手作り野菜ジュースは酵素が死んでいます

さらに、ジュースにするためには・・・

まず、
数万円する低速圧搾ジューサーでなければ、
酵素は壊滅します。

毎日、新鮮な無農薬野菜と、
なかなか揃わない無農薬の果物を買って、
常温に戻し、洗ってカットしてジューサーをかけ,

ジューサーを丁寧にあらって・・・
※丁寧に洗って時々漂白しないと,すぐかびます。

やってみたけど(やったのかよ)言葉通りの”3日坊主”でした・・・

念のために言っておきますが、

野菜ジュース・青汁には酵素はありません。
酸化防止剤で酵素が活動しないように製造されています。

 

コストと手間の時間を考えるとゾッとしますよね。

それこそ,遊びに行く時間も、気晴らしする時間もなくなります。

 

酵素で身近なものといえば、
パイナップル、パパイヤに含まれていることが有名ですね。

酢豚に入っている理由はパイナップルの酵素の作用を使い、
硬いお肉をやわらくするためなのです。

玉ねぎの涙も酵素の仕業(´_`。)グスン

衣類洗剤のCMでも「酵素パワーの○○!」とか言いますよね。

あれは,衣類に付着した人の皮脂(油)や、垢(タンパク質)を
酵素の分解力を応用した洗剤なんです。

皆さんも私も大好きな、炭水化物(ご飯・パン・パスタ),タンパク質(肉・魚)
脂肪(バター・油)を、分解してくれているのも体内の酵素の力です♪

酵素をざっくり説明すると・・・

  • そもそも酵素は生命維持に必須
  • 酵素がないと老廃物が排泄できず死んでしまう
  • 第9番目の栄養素が酵素
  • 酵素の役割は栄養を細胞に届け、回収し排出する(老廃物デトックス)
  • 酵素の量が身体で満たされていないと、身体の先端まで栄養が届かない
  • 酵素は生の野菜・発酵食品に含まれる(加熱したらなくなる)
  • 酵素は3000種類以上存在し、一種類につき1つの働きしかできない
  • ビタミン・ミネラルなどの栄養素は酵素がないと効力は半減以下
  • 酵素の正体は「ミネラルとタンパク質」からできた物質
  • 酵素は活性酸素を無害化してくれる役割も備えている
  • 酵素のお母さんは「酵母」(そのまんま(*ノ∀^)ノ゛))アヒャヒャ
  • 英語で酵素は「エンザイム」

*第9番目の栄養素としてごく最近認められたばかりです。

>>第9番目の栄養素とは?

酵素は身体で何をしている?

  1. 老廃物(有害物質)の除去(治癒力の源になる)
  2. 食物の栄養素を分解し、細胞に吸収 ー>そのカスを回収し体外へ排泄。
  3. 油とタンパク質を主に分解する
  4. 腸内環境改善

酵素は身体の司令塔

酵素は身体の働きを司っています。
サッカーでいう、司令塔の役割です。
しかも就寝中も稼働しているため、24時間働きっぱなしです。

酵素は以下の”酵素システム”を、24時間稼働しています。

<酵素システム>

酵素は私たちが食べたものを、細胞に吸収できる大きさに分解したら、

次に体内を循環し、指先や毛根などの先端まで、美容にも重要な栄養素を届けてくれます。
栄養素がくまなく届くと、今度は回収します。
そのあとはリンパに乗せて体外へ排泄します。

この身体システムが如何に重要なことかは、誰にでもわかりますよね。

この酵素システムは「代謝」のことです。

このシステムは酵素をエネルギーとして稼働していますので、
酵素が不足すると、その代謝力(吸収〜排泄)が低下し、
栄養は行き届かず、老廃物は排泄されなくなります。
老廃物が身体の中に留まり、

”痩せにくくなる、肌荒れ”など美容面にも重大な影響を与えます。
酵素は30代から減っていきますので、年齢を重ねるほど排出しづらくなります。

これは既に皆さんも経験でお分かりだと思います。

しかし、
酵素をしっかり補給し、軽い運動さえ忘れなければ
いつまでも若々しい身体をキープできます♪

酵素不足の危険サイン

まず

  • 痩せにくくなった
  • 抜け毛が止まらない
  • 肌がたるみだす
  • シミ・くすみが消えない
  • 肌荒れが治らない

・・・など急に老けたような症状が始まりことが酵素不足のサインです。

 

そして、女性はこの酵素に大変お世話になっているんですよ♪

生理で子宮の老廃物を排泄する時、酵素力で排泄力が決まる!

生理は最強のデトックスについては別記事で書いていますので、

よろしければご参考に♪

>>生理は最強のデトックス!生理をパワーアップさせる食事と過ごし方

酵素は様々な身体の働きを担っているため、

例え、身体に負担がかからないように
生活を送っていても、常に不足気味になっています。

酵素がなければ,私たちは食べたものカスや
有害物質を外に出す形にできません。
だから酵素が不足すると、様々な不調が表れます。

不調が表れている方は,
まず健康レベルの酵素さえ足りていない状態です。

個人の足りない酵素を調べることは不可能なため
30代以降はできるだけたくさんの酵素を意識的に摂取せねばならないのです。

*おまけ* ちょっと小難しい酵素の話

酵素にはカテゴリーがあり、以下の2つに大きく分けます。

  1. 「潜在酵素」・・・生まれながら持っている酵素で加齢とともに減少する。
  2. 「食物酵素」・・・こちらの酵素を使って外から補うことができる。

30代以降、急激に①潜在酵素は減っていくので、②食物酵素で補う。

私はバランス良く美活することを、
モットーにしていますので、
化粧もオシャレもしないような,
ただの健康おたくにはなりたくありません。

だから酒井は酵素を「最先端・新型の酵素ドリンク」で、
朝か夜寝る前に数秒で摂取します。
※サプリメントではありません。

参考にしちゃいけないサイトやブログと買ってはいけないお店


ブログのアクセス数を稼ぎたい系のサイトの情報は、参考にしないほうが身のためです。

ランキング・比較サイト

・・・運営者情報をクリックして、多人数で作成しているサイトだったら、
ライターを雇って私のような専門家の記事を真似て書いてるだけです。
やたらイラストの出来が本気だったり、様々な化粧品を扱い組織化しているようなサイトのことです。
個人で運営しているように見せて下方までスクロールすると、会社だったりします。

ちなみにサプリメントアドバイザーとか、コスメコンシェルジュとか、日本化粧品○○検定とか化粧品業界の実績とか、「認定」などは
全く意味を持たないものです。
(エステ業界にも化粧品業界にも実績の認定や国家資格は存在しないのです)

そういう方がお客様で多くいらっしゃいましたが、
化粧品や基本の知識を知っているというというだけで、
肌別、悩み別に対応する術は持っていませんでした。誰一人として!

実際に多くの女性の肌に触れていなければ、知識だけでは意味がないのです。
顔出ししてても、そういう方の情報にはお気をつけください。

*アロマ系の資格はナード協会なら、本格的に化学の勉強をさせられますので信頼できます。その代わり厳しです><

さらに困るランキングサイトは、どこの誰が書いてるのか不明で、問い合わせもできないようなサイト。
ブログというより、がっつり作り込まれたサイトは、美容専門家でも医師でもありませんよね(笑)
ちゃんと、運営者情報・管理人情報を調べましょう。

「商品名+クチコミ」「商品名+効果」で探す方も上記に当てはまります。

②主婦のレビューサイト(やたら多いですね。最近)

・・・毎日のように化粧品を紹介しています。ただの主婦が書いてるため、記事を盗用していることが多く
皮膚を理解していないため、内容が間違っていることが多いです。サンプルで何がわかるんでしょうか?

③まとめサイト(記事を盗用することで成り立つサイト)

・・・年末年始に大問題になってましたね。(はい、当ブログもパクられてました 汗)

④メーカー公認店(公認店と正規店って勘違いしますよね)

・・・「公認」と勝手に言っているだけで特典がつかなかったり、価格もお得ではありません。

⑤個人輸入で海外の化粧品をおすすめするブログ
・・・欧米人の体のために合わせたものを塗る・口に入れるなんてどうかしてます。

 

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪
*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

薄毛・抜け毛・頭皮&ヘア対策の詳細は↓こちらです♪
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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