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女性のアラフォーアラフィフが食事制限もサプリも運動もなしで2週間で2サイズダウン

投稿日:2018年4月14日 更新日:

食事制限なし・エクササイズ運動なし・30代後半40代50代(アラフォー・アラフィフ)のための美しく痩せるダイエット・中年太り改善・効率よく簡単なのに効果高い・くびれとヒップアップ(ピーマンからピーチ型に)・下腹引き締め・バストサイズダウンなし・老廃物排泄(デトックス)・むくみ改善

更年期障害改善・生理後なのに不調が続く・生理前みたいな症状が日に日に増してきた

若い女性でも間違ったダイエットをすると「抜け毛」「薄毛」「生理が止まる」、体重がへって楽しくなるが、そのあとのリバウンドや皮膚表面のセルライトに悩むようになりそこから、ジワジワと体の不調に悩む日々が波のように引いては押し寄せることが始まります。もちろん痩せにくい体になり、食べなくても痩せないようになっていきます。

これは、女性の場合ホルモンのバランス(男性ホルモンの分泌も必須)がおかしくなって、
脂肪を蓄えようとする・脂肪と老廃物に循環器は圧迫され、血流とリンパの流れが遅くなる・食べないのでそもそも血が作られず体の巡りは悪くなります。この巡りが低下すると冷え性になるためホルモン分泌に大きな影響を与えます。

アラフォー・アラフィフのダイエットはホルモンバランスをケアしながら、女性に深く関与する7の倍数を使い、28日間を生理周期や、閉経後の方はムーンバイオリズムを使って効率よく体のシルエットとサイズダウン(バストはアップ)に効果が高いダイエット方法です♪

アラフォー アラフィフ 女性 正しいダイエット 生理 月のリズム閉経後の方は「ムーンバイオリズム」一択になりますが、
難しく考えなくても全く大丈夫ですよ♪取り組みやすい方でいいんです。
始めやすいタイミングが近い方を選んでみてもいいですし、
症状に合わせて選んでもいいんです♪

体重を目標にするのはやめましょう!
くびれとヒップアップ(美尻)と胸のサイズを落とさずバストアップさせることが一番の目標です。

今までの記憶に残っている間違ったダイエット情報は捨てましょう。それが一番最初にやることです。

私が実践しおすすめしている実践方法は以下です♪(綺麗にダイエットしホルモン整えて子宮を若返らせる方法です)
「くびれ」「ヒップアップと形整える」「胸のサイズダウンなし!」「シルエット・ラインを帰る」「中年体型さようなら!」

  • 女性と深い関わりのある数字「7の倍数」
  • 子宮を強く若返らせる方法
  • ホルモンはバランスが命!
  • ストレスをなくすには綺麗事抜きで運気をあげる!

婦人科系に病気を持つ方でも取り入れられますよ♪
エクオールが働く!って喜んでる人は、乳がんや子宮筋腫が大きくなるリスクがあるんですよ。
なのでイソフラボン摂取には注意が必要です。

月に1回の生理の排泄力を高める
生理を変える強くする

閉経がもうすぐ&閉経後の女性は、ムーンバイオリズムを使って排泄力を高める

アラフォーアラフィフが美しくキレイに痩せられるダイエット方法

アラフォーアラフィフのダイエットは食事制限はダメです!
好きなものを食べてストレスを溜めずキレイに痩せる方法であることが大前提です!

アラフォー アラフィフ 女性 正しいダイエット 生理 月のリズム

 

もうすぐアラフィフの酒井が成功し続けているダイエットの方法
生理周期が普通の人や更年期じゃない方はこちら方法
閉経後、更年期、自律神経が弱いなと感じる方はこちらの方法

アラフォー・アラフィフは↑この方法で美しく綺麗にダイエットが成功できるだけではなく、
更年期対策、自律神経失調症、PMS改善策でもあります。
心療内科に行く前に!

もう女として終わったの?
もう私ダメなの?

この記事を読み進めていただき当てはまっているな〜と思ったら
落ち込むことなんて全くないということがわかります。

見た目に自信がつくと?

間違った身体の美容法や健康法をしてませんか?

  • 体に老廃物がたまる
  • 自律神経失調症
  • PMS
  • 更年期障害

アラフォー・アラフィフ女性が腹筋をしてもくびれはできないし、下腹もへこみません!!(ちなみにお尻はピーマン型に近くなっていきます)
食事制限は、脂肪は減らず筋肉が減るだけなのでリバンドと原因が不明の身体の不調へと繋がるためとても怖いので手を出してへいけません。
これは言わずもがな、この世代の方は経験的にわかりますよね。

体に溜まってそうなもの

水銀・・・魚をよく食べる
花粉PM2.5・・・外出が多い・窓をよく開ける

中年太りシルエットとさよならしましょう♪

体重ではなくサイズやシルエットを変えることを本当はあなたは望んでいるんです!(もちろん体重はダウンしますが、毎日体重のメモリの変化に左右されるようなやり方は止めましょうね)

画像

 

 

↑のイラストなのですが、あなたはどちらに当てはまりますか?

左側:このイラスト外国人なので日本人だともっとお尻が垂れ始めます。洋服はウエスト周りを隠すポンチョのようなトップスと下はレギンスみたいなファッションになってしまいますよね。

右側:くびれとヒップが綺麗です。洋服選びにはあまり迷いし、日本人は見た目で判断する人が多いため、結構意見が通りやすいです。

ぽっちゃりしていると勝手に「優しい」「面白い」と思われがちで本当にそうなら辛くないのですが、クールで自虐ネタが苦手な場合は苦痛ですよね。

海外旅行(欧米やシンガポールなど)で高級と呼ばれるようなお店かホテルを利用してみてください。別にトイレを借りるとかでも、レストラン利用だけでもいいんです。その時に20代30代でマダムと言ってもらえるか、お世辞でミスと言われるかでどのように判断されているのかがわかりやすいです。

ホルモンは体のライン形成に大きく影響しています。

 

 

40歳前になる頃から生理周期と生理の量が減るため、「女としてもう終わるんじゃないか!」と焦り、
そこで諦めてしまう人が8割もいて、ファッションはお腹周りが隠れる”おばちゃんファッション”になって、あとはどんどん身体全体が丸みを帯びたシルエットになっていきます。

アラフォー・アラフィフ世代がダイエットを諦めてしまう理由は、継続が必要な運動や筋トレ、食事制限、どんどん増やされるサプリメントなどのことを考えると、
ものすごい拒絶反応の方が勝ち、「見た目がおばちゃんになっても別に構わない」という理由を探し始めるためです。

老化は数値化できないので、諦めてしまうことが「老化」なんだと思います。

40代から病院代に出費がかさむ方になって薬漬け検査漬けになる

アラフォー以降の女性で次に当てはまる方へこの記事を心を込めて書きました!
(私が悩んできたことを記載しただけですが)

  • 中年太り(メリハリが消えていく)
  • シルエットを変える
  • 素敵な彼氏を探している
  • 妊活中
  • 元気な赤ちゃんを出産したい
  • 更年期の症状に悩みたくない
  • 病院通いとかするおばちゃんになりたくない!

アラフォー・アラフィフが2週間で2サイズダウンする正しいダイエット方法

女性のアラフォーアラフィフが食事制限もサプリも運動もなしで2週間で2サイズダウン

40代、50代(アラフォー・アラフィフ)で、補正下着などに頼らずに美しいスタイルを持つ女性は、
10代〜30代前半と同じダイエット方法やテレビや雑誌で流行りのダイエット方法には手を出しません。
「何もしていません」は完璧な嘘です。生理学上それは無理!

アラフォーアラフィフになるとある程度、このダイエット方法は「絶対効果ない!」とか「体重は減るけど筋肉が減るだけで皮膚がたるむ」など、
経験から選別ができるようになってきますがそれでも目先の効果に(アラフォー以上なのに1ヶ月でマイナス5キロとか)気をつけば手を出しちゃうんですよね><

運よくアラフォー・アラフィフの正しいダイエット方法が見つかったとしても。このアラフォーくらいになると病院に行くまでもないけど、不快な症状などで
気持ちが引きずられてどんよりしてしまうため、やる気が本当に大事になるダイエットをする「気」が頑張っても起こらないのが大きな壁になります。

この対処法は後述しますが、原因は大きく分けて2つあります。

  • ホルモンバランスが大きく崩れた
  • 必死になるほどの目標がない

この2つが混在していることが多いです。

ちなみにもうすぐアラフォーの私も手前味噌ですがくびれもしっかりあり、お尻もしっかり上がってます。

アラフォーアラフィフの正しいダイエット

生理初日〜3日間(満月〜1週間)
生理4日目〜10日間(新月からの1週間)

正しい知識を持たないと
間違った知識のままでいる人が39歳頃から急に不調になるんです。
自分だけはならない!ってみんな思ってるけどそうなるんです。

元気で美しいアラカンを目指すことにもなります!

アラフォー・アラフィーの不調とはアラカンになると大きな病気に繋がるので間違ったダイエットと健康法には手を出さないでくださいね。

歩き方

アラフォー以降はハイヒールをやめな得ればいけない理由

腰から足を出して歩いてますか?
家の中でも大股で歩いてますか?
だらだらウォーキングはただの散歩です。

食事

生野菜、ローフードは病気になる大きな原因

処方された漢方が安いからって、喜んでいるのではなく、薬膳風の食事を作るようにしましょう。

 

絶対NGなことだけどなぜかやっちゃう人が多いこと

欧米で流行っていることを真似するのは、バカですと自分で宣言しているようなもの

体重を目標にしない!急激に5キロ以上落とそうとする
10代20代のダイエット方法には手を出さない
雑誌やテレビの流行りダイエットに手を出さない

「何もしてません」って女性のことは、他のことでも嘘つきまくってます。

あの効果は?あの有名なダイエットや美容法は?

糖質ダイエットは危険

白いものを怖がるのはほどほどに
高級食材を買わされるだけ。

よもぎ蒸し
サプリ 有名サプリ

漢方

煎じて飲む本物は副作用キツイ!

病院で処方されるツムラやクラシエのスティックタイプでは全く効果はないので、
老舗でこだわり抜かれた高品質の「桂枝茯苓丸」を1ヶ月試そうと思って、高いお金を払いました。

冷静に考えると、西洋医学の医師たちがあれだけバカにしていた漢方が急に多くの医師に処方されるようになったことが、怖いんです。あ、なるほど、儲けられるようになったんだね・・・。最近気づきました。10年前なら「このお医者さん本当に患者思いなんだね!」と思えたのですが、どうやらそうでなないみたいなので、一度本物と言われる煎じて飲む漢方を試してみることに!

1週間も経たないうちに、私とうとう死ぬのね?と覚悟を決めるような下腹部の痛みと、胃の膨張。まさか漢方に原因があるとは思えず、気付くまで13日くらい必要でした。

でも日記をつけていたので、漢方であることには気づけました。
漢方をやめると、3日目でなんだったのか?なんで漢方で下腹部が痛むんだ?というような痛みが、
消えて行きました。

安いから主婦が手を出しがちな処方漢方・・・
病院で処方されるスティックタイプは「カス」と言われるくらいの効力です。
カスと言うだけではなくツムラやクラシエなど大手のその処方漢方はどこの国が産地かも不明で、
オーガニックであるわけがないため安いんですよ。

どっちにしても、漢方はずーっと飲み続けなきゃいけないと言われます。
それは体にとっても絶対によくないことなので、だったら「自分で作る食事と時期によって足りなくなる栄養素と最先端のがん治療で必須と言われる酵素力この基本3つだけで良いです。

効果がないけど安いからと言う理由で飲む?
毎月高いお金出して、体がどこかおかしくなる?

って、そもそも一生飲み続けさせられるって気づいてました??

鍼灸・ツボ押し

 

エステ・マッサージ

病気になる級のだめなダイエット

激しい運動 ずっと続けなきゃ行けない 腰痛 股関節
置き換え いくつ?いつの時代?

水2リットル いつの時代?

あの有名サプリは?

エクオールとイソフラボン(2人に一人しか摂取しても意味ないって!?)
だけど、効果がある2人に1人の方だと喜んでたら大間違い!ガンなどのリスクが高まるってご存知ですか?

プラセンタ

ヒアルロン酸とコラーゲン

>>

酵素 これは必須 ガンの・・・

婦人科系の症状

そもそも更年期って病気なの?更年って言われている症状
ほら!これら似ていませんか? 更年期 自律神経 PMS
もしかして薬漬けになりそう 自力で改善できること

生理の血 減った 色 塊(レバー)

オリモノ 匂い 量

デリケートゾーンのこと 匂い 細菌 できもの ヒダまで洗ってますか?

子宮筋腫 4人に1人。悪性じゃない 取る時は信頼できる婦人科医とよーく話し合うこと 経過観察は必須ですが、怖いものではありません。
子宮筋腫を大きくするもの

婦人科に行くべき症状と行くベストな時期

生理のある間は生理後がベスト。

閉経後は、新月から1週間以内がベスト

だけど、

ピル

睡眠導入剤

マイスリー

医者だけではなく漢方医までもが「安全」と言いますが、薬である以上「一緒に何かが添加」されているんです。

依存性が低いことは確かですが、気持ちが弱い方は、これでないと眠れないと言う依存は必ずあります。

アラフォー以上になると、1日中起きていることはかなりの精神負担になります。やはり、太陽と月に合わせて生活したいですもんね!

マイスリーをやめるときに、1日〜2日は起きっぱなし(オールナイト)で過ごす必要がある場合が多い(体を戻すため)ので、本当に必要な時だけ使用すると言う自分への約束をしてからにしましょう。

ヨガやピラティスとストレッチ

デトックス力を高める アイテムグッズ

ナプキン

月経カップなんですか?

ホッカイロ(まとめて買ってまーす)

酵素

鉄(ミネラル)
どうしても避けて通れないミネラルの一種である「鉄分」
>>その鉄全く機能していませんよ!ドラックストアのはNG
!

何で鉄を取るかが大事!
食材はこれ!

アプリ

子宮のためのシャンプートリートメント

スニーカー スーツケース

 

 

 

それと気づきにくいし、後回しにしがちなストレスについてお話ししていきます。
アラフォーになると病院探し、病院通いが始まります。
助成金を使って人間ドッグなどは大いに利用した方がいいですが、
原因不明の不調の症状連発で病院通いが始まると、薬漬けになったり、お金のある方は検査マニアになりかねません。

そんなことになる前に(なってる知り合い多いんです><)、ムーンバイオリズムか生理周期を使って
ホルモンバランスの調整と老廃物、血流促進を行い正しいダイエットを成功させませんか?

次のストレス改善策もデトックスが軌道に乗ってきてからでもいいので、ぜひ取り入れてみてください♪

自律神経失調症とPMSと更年期障害って似てる!

医師の診断を受けて検査を行い病名がつけられない・診断できないならこの3つの内どれかに振り分けられるか、心療内科か最悪「精神科」に回されます。

医師が目の前にいる患者に、「わかりません」って言えると思いますか?
お医者さんって私たちの予想以上にプライド高いんです。

医者の世界は狭くて派閥があるんです。
開業しているのにあの医師はあの教授の派閥だから、私の方が上なの・・・とか。そういうの私嫌いなんで、こういう話を聞くから医者には怪我した時くらいしか行かないようになりました。

それと製薬会社に接待されて(今でこそこじんまりしていますが、少し前はどれだけ経費使うの??と言うくらいバブリーなおもてなし内容をよく聞きます)ヒェ〜怖!じゃ自分の気に入った製薬会社の薬進めるやんか!ってことにつながります。

自分で勝手に判断して「私自律神経失調症やわ」と言ってる知り合いもめちゃ多いです。

これは何か原因を突き止めて楽になりたいと言う本能なんですよね。
診断を受けて「薬処方」か、

自己判断でサプリの大量摂取やスピリチュアルに深く傾倒してしまうかです。

よく名前をみると「病名」じゃないんですよ。

デトックスして酵素とミネラル摂取して、綺麗事いうのをやめたら、ほぼ改善することばかりなんです!

要するに「ムーンバイオリズム」か「生理周期」に合わせて生活すれば、こういう症状は出てこないということです!

ムーンバイオリズム
生理周期

↓運気を上げるために「綺麗事いうの辞める」方法。

ストレス改善方法

ストレスってこんなことでも受けてるんですよ><

日本の社会独特・・・パーソナルスペースが狭い・知らない人の目を気にしすぎ(海外行くと日本の異様さがわかる)

どの世代でも私たち日本人の考え方は基本変わっていないです。
空気を読まない人を蔑む、その割に弱者を必要以上に守る。

世代によりほぼ話す内容が決まる
整体はどこがいい?・・・30代後半〜40代前半
どの病院がいい?・・・40代後半〜

ママ友・・・ほぼ悪口(気をつけた方がいいよ。と言う定でww)
立ち話すると、後半誰かの欠席裁判になりますよね。その時間全く生産性0だよ!もったいない・・・。

すぷリチュアル

「自分のことを好きにならなきゃ!」って言われたことありますか?
そして、「わかった!」と決断してそのあと「自分のこと好き!!」って心の底から本気で思える日が1年以上続いたことあります?

これ子供の時ならできると思うのですが、心の癖が形成された大人になってからではできないんですよね。

癌の最先端療法とデトックス

世界で癌の最先端治療は免疫療法なのですが(日本は後進国というより矛盾してます・・・)

ーーとーーーと酵素なので、結局この方法と同じになるんです。

 

顔の老化はこちらです♪

首のたるみ改善は顔のたるみケアになります。

頭皮が薄くなってきた方はこちら

アラフォーからのとても気になる症状

病名がつかない 張っているのか引きつっているのかそんな症状。
最悪病名ついていないのに、薬漬けにされていませんか?

何もしないでいると、40歳からは何もしなくてもどこか痛くなるんです。

生理前の症状が1ヶ月の内増えてきた。
PMS の症状が長引く、重くなる。日常化に近くなってくる。

便秘と下痢

下腹部痛

背中痛

眠れるが眠りにつくのが遅い、夜となると目が冴える
寝だしたら今度は起きられない

低血圧?

方が痛いのか重いのか コリなのか炎症か??

血管浮いてきた 足の甲と足裏の横。

目の下のクマがますます黒くなってきた・・・これは巡りが悪いということです。

まずは、28日間のスケジュールをして、
それでも改善しなければお住いの助成金を使って「人間ドッグ」を受けてみても遅くないですよ。

助成金を受けなくても費用に余裕のある方は、より対応がしっかりしている高級志向の人間ドッグを受けれます。(私は20万超えるので手が出ませんが)

 

人間ドッグ 急に焦りますよね 悩んでるうちに1年経過する。
費用の問題より、なんか恥ずかしい 痛そう そういう方が行きたくない理由が大きい。

 

 

 

 

>>最強のデトックス機能「生理」をパワーアップする1ヶ月の過ごし方♪

これだけは毎日頑張ろう♪

実は化粧水は不要なんです♪

難しいことがわからなくても
お肌が綺麗に若返るスキンケアになっています♪
よろしければ、お試しくださ〜いmm

1ヶ月の美容代がぐーんッとお安くなりますよ♪

上記のスキンケアの正しい順番はこちら♪
(*化粧水についても書いてます。)

>><秘伝>肌トラブル改善方法とさらに美肌になるアンチエイジングスキンケア

あなたの美容法は偏っていませんか?

私が実践し提唱している「美容法」は,
”バランスよく”ということを大黒柱に置いています。

スキンケアアイテムが
負担になる成分で構成されていれば
活性酸素を増やしたり、肌に刺激となりスキンケアの効果が半減されます。

スキンケアはオーガニック,天然成分でケアしましょう♪

*必要な添加物もあることを忘れないで!!

医学的にも効果がある成分を入れないと
「老化対策」なんてただの気休めです。

これだけは!という成分は取り入れ
他のスキンケアやメイクは肌に負担のないものにしています。

※いま使っている商品は捨てずに、
旅行用などに保管して一つずつ変えていきましょう!

子宮を若返らせるインナーケアについて書いてます♪
>>生理でデトックスパワーを最大にする美容法

顔のたるみにも影響している頭皮&ヘアの詳細は↓ココ
>> 薄毛・抜け毛で悩む方はこちら♪

管理人について

エステ講師元エステ講師酒井由紀

ナードアロマ協会アドバイザー
皮膚科医からエステサロンのオープンを託された経歴も持っています。

✤気休めじゃない!安全で効果抜群のスキンケア方法
✤スキンケアで筋肉を引き締める方法
✤シミを消す確実な方法
✤子宮から若返る生理でデトックス方法

などをお伝えしています♪

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